武田真治の筋肉ダイエット。 【有吉ゼミ】武田真治さんの筋肉ダイエット!筋肉リズム体操で代謝アップ!筋肉体操の動画も紹介(6月24日)

斎藤こず恵が武田真治の筋肉リズム体操の結果ダイエット-18㎏減はどうなった?【有吉ゼミ】

武田真治の筋肉ダイエット

俳優でも知名度があり、めちゃイケのメンバーとしてバラエティー番組でも活躍の幅を広げていた武田真治さん。 NHKの番組に出演したことで、またまた新しい道を発掘することに成功しました。 番組「有吉ゼミ」で「武田真治の筋肉ダイエット」があり話題を集めていますが、考案者は武田真治さん本人。 リズムに乗せて楽しく筋肉体操をすることで、気づいたら引き締まった身体にすることができるかもしれません。 筋肉リズムダイエット体操のやり方を見てみましょう。 武田真治が勧める筋肉は裏切らない体操 武田真治さんがNHKで話題を集めたのは「みんなで筋肉体操」のコーナー。 紅白歌合戦にも出場してさらに話題を呼びました。 どういうものなのかというと、武田真治さんがムキムキのボディーを見せつけて「フンフン!」と筋肉を鍛えながら健康にさせていく体操です。 「筋肉は裏切らない」のキャッチフレーズも注目されました。 スポンサード リンク 武田真治の筋肉リズムダンス 「有吉ゼミ」でもその究極に鍛えた美ボディーを披露! 7つの筋肉をわずか1分半で鍛えることができる筋肉リズム体操を考案したのです。 アーティストのTRFなど、自身で考案したエクササイズを発表しているグループや人は多いですが、ついに武田真治さんも自分の美ボディーを真似してほしいと思い立ったようです。 筋肉リズム体操を1日2セット行うことでジョギング30分間と同じカロリー消費が見込めます。 1分程度の動画を実際にしてみてください。 ダンスが苦手な人でもこの動きは単調な部分が多いので慣れてくると思います。 そして、体操が終わった後に達成感と結構な消費エネルギーを感じると思います。 「達成感」はストレスを解消するために重要な要素です。 1分程度の運動になりますが、意外と身体の筋肉を多く使っている動きを取り入れていることがわかるはずです。 筋肉リズム体操では、次の7種類の筋肉が使われているため、1分半の簡単な運動の中で自然と鍛えることができます。 脂肪を燃やすには筋肉が必要です。 効率よく脂肪を燃焼させるために大きめの筋肉やインナーマッスルを刺激しています。 このくらいの短時間運動なら続けやすいですね。 筋肉リズム体操は、ちょっとした空き時間に自宅で簡単にできるのがメリットの1つでもあります。 筋肉リズム体操のBGM(音楽の曲名)は、武田真治さんの楽曲である「Fight for Love」なので、武田真治さんファンの人ならさらにやる気が出るのではないでしょうか?(笑) 筋肉リズム体操の効果 武田真治さん考案の「筋肉リズム体操」ダイエット方法ですが、番組ではぽっちゃり女優の斉藤こず恵さんが挑戦しました。 ダイエット番組ではたびたび登場する斉藤こず恵さんですが、そのダイエット番組に登場するたびに、ダイエットの成功につなげています。 つまり…、ダイエットに成功したことでリバウンドが毎回襲うのでしょうか…?なかなか痩せた状態の体型を維持するのが難しいようです。 そんな斉藤こず恵さんですが、筋肉リズム体操を3か月間おこないました。 その結果、83. 4キロあった体重が、3か月でマイナス18キロに減量したのです。 -18kgはすごいですね。 食事制限をある程度したかもしれませんが、1分半を1日に2回なので、1日たったの3分運動をするだけで18キロの減量につなげたことになります。 すごい! 「リバウンドさせない!」と唄う筋肉リズム体操ではありますが、このままリバウンドせずに…、どうでしょう?(笑) ただ、筋肉は持続性があるので、ダイエットを辞めたあとも代謝を上げ続けてくれるため、消費エネルギーを高い状態で維持してくれます。 でも、その期間は2週間まで。 2週間を超えると筋肉の消費エネルギーが少しずつ弱くなっていきます。 運動は継続することが大切です。 「追記」 斎藤こずえさんの続報です。 あれからさらに3か月の月日が流れました。 彼女はどうやら継続することができていたようです。 すごい!合計6か月チャレンジを続けました。 ・体重 83. 6kg -26. 楽しく痩せることができるダイエットも貴重です。 この2つを合わせた嬉しいダイエット方法が「筋肉リズム体操」になります。 プロテインと合わせて体操をおこなえば相乗効果を狙うことができます。

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【有吉ゼミ】斎藤こず恵の筋肉ダイエットの結果は?武田真治と筋肉体操にチャレンジ。

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hpplus. 服を着ていると一見華奢のように見えるのですが、 実は脱いだらすごい!!(笑)というギャップ感が女性陣から大人気みたいですね〜。 yahoo. entawave. naver. jp おちょくられてるんかと、何回も見てしまうな、これはw こちらは アネッサのCMに起用された際の写真。 cinematoday. 一体いつから本格的な筋トレを始めたのか気になるところですよね。 武田さんが 筋トレを始めたのは1996年頃に顎間接症を患ったことがきっかけ。 顎間接症は歌手がかかりやすい病気で、 森高千里さんもこの病気によって活動をセーブしていたことがあります。 武田さんは 顎にかかる負荷を軽減させるために筋トレを始めたと言われています。 そして現在はNHKの筋肉番組に出ているなんて、1996年頃の武田さんは予想もしていなかったことでしょう。 破局理由については、 「若さゆえの愚かさだった」「まだ遊びたい年頃だったから…」と武田さんは語っています。 しっかりトレーニングを頑張っても野菜や肉しか食べれない…となるとガックリなってしまいますしね〜。 blog. ss-blog. ハンバーガーショップにはモスバーガーやウェンディーズなど色々ありますが、武田さんはマクドナルドが特にお気に入りのようで、 「マクドナルドを支えているのは僕なんじゃないかと思うくらい食べている」と語ったこともある様子!! そんなマクドナルドの大ファンという武田さんの噂を聞きつけた マクドナルドは2019年夏に発売された「スパイシーヒーロー」のキャンペーンにて隊長に扮した武田真治さんをアンバサダーに迎えたそうです^^ 身体づくりって言うたら、ジャンクフードはいっさい食べへんってイメージやけど、そんなことないねんな。 ゴールデンダストは無駄な脂質や甘味料を抑えた プロテインでイチゴ果汁を使ったフルーティーな味わいのプロテイン。 値段は1kgで1万2千円〜3千円となかなかお高めなのですが、アスリートや多くの著名人も愛用されているんだとか! 武田さんは「味もおいしい!」とインスタグラムでおすすめしています。 番組の企画では女優の 斎藤こず恵さんが筋肉リズム体操を活用したダイエットメニューに挑戦した模様。 一体どのくらい効果がでたのか調べてみたところ…なんと!!?? 斎藤こず恵さんはこの「筋肉リズム体操」を3ヶ月間続けた結果、マイナス18kgの減量に成功したそう。 ntv. シンプルな動きですが、筋肉ダンスは ジョギング30分とほぼ同じほどのカロリーを消費でき、毎日2セット続けることで基礎代謝が向上します。 msn. ベンチプレスしかやっていない!と言って良いくらいベンチプレスを重点的にこなしているようです。 武田さんは 身長165cm、体重56kgという体型で2012年には90キロのベンチプレスを上げていました。 筋トレ業界の間では体重の1. 5倍の重量を上げたら大したもの!!と言われているみたいですね〜。 gentosha. showholic. 筋肉は裏切らない• 自分に甘えない 武田真治さんは自身のレギュラー番組、NHKの「みんなで筋肉体操」にて上記のような名言を残しています。 筋肉タレントとしてNHKに出演するほどの素晴らしい筋肉をつけた武田さんならではの名言… 短い言葉ですが、なんだか重みが違いますね。 amazon. 肉体は人生の名刺である• トレーニングは精神安定剤にもなり得る• 他者への宣言は不要• ただ静かに一人で始める• 最初の一歩が一番辛い• やめる理由を探さない• 日常をポジティブな秘密で満たす 武田さんは筋トレの経験を元に著書も出版しており、その中にも一人で筋トレに励んできた 自分自身の経験から生まれた名言を綴っています。

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武田真治の筋肉特集!身長と体重&ベンチプレスなど筋トレメニューまとめ【画像付き】

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そのやり方や効果とは? スポンサーリンク 有吉ゼミで紹介された筋肉ダイエット法【食事編】 1日の食事が『 脂肪5:タンパク質4:炭水化物1の割合』になっていればステーキなどを食べても大丈夫。 筋肉に必要な脂質&タンパク質を増やして、脂肪になる炭水化物を減らすという食事法です。 食事を抑えすぎると筋肉がつかず筋トレの効果が減少してしまいますので、きちんと食べてダイエットをしていきます。 有吉ゼミで紹介された筋肉ダイエット法【筋トレ編】 今回番組内では3か月で-18㎏のダイエットに挑戦されており、筋肉ダイエットのやり方は週ごとに異なった筋肉体操を取り入れられていました。 赤ちゃんの動作には成長の基礎となる筋肉をつける動きがあります。 また、 赤ちゃんの動きは太っていて体を動かしにくい人や筋力がなくても負担少なく運動習慣をつけることができるといいます。 【ハイハイ】 四つん這いになり膝を3㎝浮かせます。 4歩前に出て、4歩後ろに下がります。 赤ちゃんがハイハイをしているような形で膝を浮かせた状態で行います。 これを 1分半1日2セット行いましょう。 【すりバイ】 赤ちゃんのすりバイを応用したエクササイズで、蛇のように体をひねりながら進んでいきます。 これを 3分2セット。 【うつ伏せバンザイ】 うつぶせに寝て両手両足を浮かせます。 これを 1分半2セット行いましょう。 1週間後、筋肉がつき始めたのでフィットネスクラブで エアロバイクもスタートさせています(脂肪燃焼に効果的)。 3~4週目 3週目からは新たな筋肉を鍛える為に『 筋肉アニマル体操』を始めます。 これは動物ならではの動きを取り入れて筋肉をつけていくというものです。 自然界の動物の動きで面積の大きい筋肉を鍛えて 代謝アップにつなげていきます。 【モンキージャンプ】 2回垂直にジャンプして屈伸をしながら両手は頭の後ろに、内側の足をもう片方の後ろ側にもって行きます。 中心に戻って2回垂直にジャンプをし、屈伸をしながら先程と反対側の足を後ろにもっていきます。 【カンガルーキック】 名前をアニマルに関連付けていますが、 バイシクルクランチです。 仰向けに寝っ転がり膝を引き寄せるよう上げて両手を頭の後ろに持って行きます。 片足をまっすぐ伸ばしていき、逆足は胸に引きつけるようにする動作を片足ずつ交互に繰り返します。 イメージとしてはお腹の上で自転車をこいでいるかのように足を動かす。 【キャットプッシュ】 猫の背伸びをイメージしたもので、プランクの状態から体を下に落とし(床すれすれの状態)体を伸ばしていきます。 5~12週目 筋肉リズム体操。 やり方&動画は後述のリンクから確認することができます。 スポンサーリンク 有吉ゼミで試したダイエットの効果とは? 今回番組企画に挑戦されたのは女優の斎藤こず恵さん。 ダイエット前は 身長146㎝の体重83. 4kgでした。 スリーサイズは106-101-113cmとすべて100㎝超え。 ダイエット開始1週間後 体重: 81. 3kg (-2. 1㎏) ダイエット開始2週間後 体重: 79. 3kg(-4. 1㎏) ダイエット開始1か月後 体重: 75. 9㎏(-7. 5kg) ウエスト: 93. 8cm(-7. 2cm) ダイエット終了後(3か月) 体重: 64. 9㎏(-18. 5㎏) ウエスト: 81㎝(-20㎝) 武田真治の筋肉リズム体操 — 2019年 6月月24日午後7時58分PDT 筋肉リズム体操とは? 有吉ゼミの企画「武田真治の筋肉ダイエット」にて考案した自宅でできる「筋肉リズム体操」。 7つの筋肉を1分半で効果的に鍛えることのできる体操。 1日2セット行うことで、その日の代謝が上がり、ジョギング30分ほどのカロリー消費が見込める体操です。 筋肉リズム体操を実際に音楽と動画に合わせて試してみたいという方は、3種類の動画が設置されています。 通常バージョン、自宅で簡単にマネできる反転バージョン、そしてフィットネスクラブティップネスの福池トレーナー解説バージョンも用意されています。 ご自身に合った動画を見ながら試してみてはいかがでしょうか。 スポンサーリンク.

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