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Die effektivste Methode, um den Grundumsatz zu erhöhen, ist ein intensives Ganzkörpertraining.
Verlagert jetzt das Gewicht auf das rechte Bein, hebt das linke Bein gestreckt hoch und beugt den geraden Oberkörper mit gestreckten Armen dabei nach vorn.
Können Frauen binnen weniger Wochen erkennbare Bauchmuskeln erlangen? Die Knie zeigen zur Decke.
Dann wieder absenken, aber nicht ablegen.
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