Trainierter bauch frau - Untere Bauchmuskeln trainieren: Die 14 besten ├ťbungen

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Die effektivste Methode, um den Grundumsatz zu erh├Âhen, ist ein intensives Ganzk├Ârpertraining.

  • Verlagert jetzt das Gewicht auf das rechte Bein, hebt das linke Bein gestreckt hoch und beugt den geraden Oberk├Ârper mit gestreckten Armen dabei nach vorn.

K├Ânnen Frauen binnen weniger Wochen erkennbare Bauchmuskeln erlangen? Die Knie zeigen zur Decke.

  • Dann wieder absenken, aber nicht ablegen.




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