プロテイン ニキビ。 知らなきゃヤバい「プロテインの副作用」~腎臓&肝臓への影響~

プロテインを飲むとニキビができるって本当か気になる関係性とは

プロテイン ニキビ

健康や美容のためにプロテインを飲む人が増えています。 一昔前までは、プロテインは筋トレしてムキムキの男性が飲むもの、というイメージがありましたが、最近では美容のために飲む女性も増えています。 プロテインでタンパク質をしっかり補うことで、筋肉だけでなく内臓やお肌の細胞、ホルモンの材料となるため、内臓の動きがよくなったり、お肌の代謝がよくなったり、ホルモンバランスを整える効果があります。 こうやって聞くとプロテインを飲むことはニキビにも良さそうですが、プロテインを飲み始めてニキビが出来た、増えたという方もいるんです。 それはなぜでしょうか。 プロテインを飲んでもニキビを増やさない方法をご紹介していきたいと思います。 プロテインには2種類ある プロテインには大きく分けて2種類あり、1つ目は 動物性のプロテイン、2つ目は 植物性のプロテインです。 筋肉ムキムキの男性がよく飲んでいるのは動物性のプロテインになりますが、動物性のプロテインには 実は脂質も含まれています。 そのためあまり運動会していない女性が飲みすぎると、脂質を摂りすぎてしまい 皮脂分泌を促してしまいます。 これが、プロテインを飲むとニキビができやすくなる原因です。 ただ、動物性プロテインは植物性プロテインに比べると吸収率がいいため、筋トレや運動をしている方にとってはおすすめなんです。 筋トレをガッツリして筋肉をつけたい、運動をしっかりしている、という方以外は植物性プロテインわ選ぶとニキビが落ち着く可能性が高いです。 乳製品が体に合わない人は要注意 動物性プロテインは主に 牛乳のタンパク質から作られています。 そのため、牛乳が体質に合わない方は、 腸が炎症を起こして栄養を十分に吸収できなくなり、ニキビへとつながってしまいます。 牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする方や、乳製品を摂りすぎるとお肌の調子が悪くなる方は、動物性プロテインでニキビができる可能性が高くなります。 便秘にも注意 また、プロテイン タンパク質 は摂りすぎると 腸内の悪玉菌のエサになってしまいます。 そのため腸内環境を悪くして便秘を引き起こすリスクもあります。 便秘になると腸内の食べたものが腐敗して有毒なガスを発生させます。 この有毒なガスが血液に溶けて全身へ巡り、毛穴から出ようとしてニキビを作ってしまいます。 プロテインだけを飲むのではなく、食事で野菜や海藻類などの食物繊維が多いものを食べたり、乳酸菌やオリゴ糖なども摂っておきましょう。 植物性プロテインならニキビが治る? 植物性プロテインというのは主に大豆からできています。 植物性のみだと吸収率は少し下がりますが、脂質が含まれていないため、太ったりニキビができることはありません。 逆に植物性のプロテインをしっかり摂ることで、お肌の細胞やホルモンの材料が補えるので、お肌の代謝を上げたり、ホルモンバランスを整える効果があります。 健康や美容のためにプロテインを飲みたい、という方は植物性のプロテインを選ぶようにしましょう。

次の

ニキビとプロテイン|MONNALI|株式会社モナリ

プロテイン ニキビ

プロテインで修復力を高めてニキビ跡を治そうとした 以前、中々治らないニキビ跡に不安を感じ、なぜニキビ跡とその赤みが治らないのか?を考えた。 そして、「 肌を修復する力が足りていないんじゃないのかも」という疑問を抱き、肌の修復力を高め、 ニキビ跡を治すためにソイプロテインを使う事を決意した。 普通の人なら成長ホルモンなどを使うかもしれないが、その手のもとは胡散臭く感じてしまい、民間療法的なものを自然と求めるようになっていたからか、プロテインを選択した。 タンパク質が肌をつくる=ニキビ跡を修復してくれるんじゃね? 俺のニキビ跡は、肌の深い所で炎症がおこっているような感じだった。 炎症が起こるという事はまだニキビが治っていないのだと考え、 新しい肌をつくるのを促進するためにタンパク質が良いと思った。 季節がちょうど紫外線が強まる時期になり始めていたため、トレチノインは少しリスクが高いため見送る事にした。 その代替案としてプロテインに白羽の矢が立ったのだ。 ソイプロテインは女性ホルモン増やして肌を綺麗にしてくれるのも魅力的だった 豆乳や納豆をチマチマ食べるのも効果的かもしれないが、ソイプロテインの方が女性ホルモンを効率的にとれるというのも考えていた。 女性ホルモンは肌を綺麗にする効果があるのは分かっていたので、そういう淡い所にも期待していた。 ニキビ跡自体が綺麗にならなくても、そのニキビ跡以外の部分も少しでも綺麗になってくれたらなぁ、と思っていたかもしれない。 あまり期待はしていなかった 死ぬほどニキビに悩む人は分かると思うが、期待して商品を購入するけれど、心の奥底では実はそこまで期待していないというのは、あるあるだと思う。 俺もプロテインを使ったことで劇的にニキビ跡が治った未来を創造したりもしたが、やはり現実的ではない事も薄々分かっていた。 しかし、そういう負の感情を出していると負の未来を引き寄せてしまう為、意識してポジティブにしていた。 しかし、ソイプロテインには多くのスキンケアアミノ酸が入っている(プロリン、リジンなども)。 だから少なからず肌には良い影響が出るという事は感じていた。 それがどのくらいの効果なのか?という所だけが問題だった。 副作用でニキビができたりはしなかった 一番心配していたのは、いきなり摂取するタンパク質が増えるから胃腸がビックリしたり、プロテインの脂肪分が皮脂の分泌を増やすことでニキビが発生してしまう事だった。 だが、俺に自覚がなかっただけかもしれないが、少なくとも上記の症状は出ずに、新規ニキビが爆発的に増えたとか そういう事は無かった。 そこはひとまず安心した。 だが、ソイプロテインを飲んでから体重は明らかに増加した。 まぁ、摂取カロリーが増えたのに、運動を増やすようにしたわけでもないし、当り前と言えば当たり前だ。 ソイプロテインで肌ツヤは良くなった。 だがニキビ跡に著しい効果はなし ソイプロテインを1ヶ月くらい使った結果、俺の肌は以前よりも若干肌のツヤが良くなったように感じた。 プロリンも入っているからやはり肌への好影響はある。 だが、 残念ながら肝心のニキビ跡に変化は無かった。 もしかしたら良くなっているのかもしれないが、肉眼が確認できるほどの改善は見られなかった為、ソイプロテインは自然に飲まなくなっていった・・・。 たった1ヶ月で見切りをつけるのもどうかと思うが、恐らくソイプロテインを日常的に摂っていたとしても、肉眼で効果を確認できるようになるには何十年もかかるんじゃないかと考えている。 ソイプロテインをそんなに長く買うなら、他にもっと買うべきものがあるという事だ。 女性ホルモンや多くのスキンケアアミノ酸を含んでいるから、肌を綺麗にする効果はある。 だから普通に美容通の女性が使うのなら効果を期待できるだろう。 だが俺のような重度のニキビ跡に悩まされている人には気休めにしかならないのかもしれない。 酷いニキビに悩んでいるならプロテインに寄り道するべきではない 決して肌にとって無駄になるものではないが、ソイプロテインを使うならリカバリーセラムやトレチノインを使う方が何倍も効果は高いだろう。 特にトレチノインのニキビへの実績は目を見張るものがある。 ニキビ治療はクレーターやニキビ跡ができないようにしなきゃいけない為、 時間との戦いという側面もある。 だからこそ効果が曖昧でプロテインに寄り道をしていると時間の無駄になりかねない。 俺が敢えて寄り道したんだから、俺の後ろはついてこない方がいい。 まぁ、決して無駄になるとは言わないが、ニキビを早く治したいなら他に使うべき治療薬はたくさんある。

次の

プロテインでニキビが増えた。。。

プロテイン ニキビ

ホエイ肌荒れ説は嘘!ニキビができる原因は筋トレ? 結論から先にお伝えしますと、 ホエイ肌荒れ説は事実ではありません。 そもそも、ホエイで肌荒れする、と主張しているのは筋トレのためにホエイプロテインを摂取している方が多いようです。 実は、アレルギー体質でもなく、適量を摂取している分にはホエイで肌荒れすることはありませんが、筋トレによってニキビができやすくなる可能性はあります。 筋肉を集中して鍛えると、男性ホルモンテストステロンの分泌量が増えます。 男性ホルモンが増加すると皮脂腺も刺激を受け、いつも以上に皮脂を分泌する性質があるため、毛穴が詰まりやすくニキビができやすい肌環境になってしまいます。 しかも、 男性ホルモンが増えると自然に皮膚の角質層も厚みを増す傾向があります。 角質層が厚くなると毛穴も狭くなり、いつ皮脂で塞がってもおかしくない状態になります。 筋トレ中は発汗量も増えるので、おびただしい汗がいつニキビ勃発の引き金になってもおかしくありません。 ホエイ自体は肌荒れに効く! 筋トレによって男性ホルモンのテストステロンが増えすぎると、肌が荒れる恐れがあります。 ただ、ホエイプロテインを摂取している分には、肌荒れどころか数々の 美肌効果を期待することができます。 タンパク質には新陳代謝を促進させる働きがあるので、皮膚のターンオーバーを促し、古い皮膚細胞を脱ぎ捨てニキビを改善させる効果を発揮します。 肌もタンパク質でできているので、必要な量が不足すると カサカサ肌、ダメージ肌の原因になってしまいます。 最近は筋肉を鍛える目的ではなく、美肌効果など美容目的でホエイを摂取する女性も増えているので、是非効果的に取り入れてみましょう。 ただし腸の中の悪玉菌を増やす性質があるタンパク質を過剰摂取すると、腸内環境のバランスが崩れてしまうので、 摂り過ぎには注意が必要です。 タンパク質を必要以上に摂取してしまったせいで、下痢や便秘になる恐れもあります。 肌荒れ対策のためにホエイを飲み、腸内環境が荒れてニキビや吹き出ものができてしまったら意味がありませんよね。 そんなに?ホエイの10大美肌&健康増進効果 ホエイはスポーツ、トレーニング業界だけではなく、美容業界でも大活躍しています。 プロテインに抵抗を感じる方は ヨーグルトの上澄み液を飲むだけでもOKです。 肌荒れの予防、改善に頼れるパートナーになるはずです。 特にDNS(ディー・エヌ・エス)は女の人が取り入れやすいホエイアイテムも次々に開発しています。 ・DNS チャージアップ ローズアップ 1本(50ml) 1本あたり6gのタンパク質を含有。 ビタミン&ミネラルの他、コラーゲンやヒアルロン酸、ローヤルゼリーなど美肌成分もたっぷり配合されています。 グリシンやGABAも入っているので、イライラしがちな生理前にもおすすめ。 ・DNS ジェルエックス グレープ風味 1パック(285g) 367円 ホエイプロテイン20gの他、ビタミン&ミネラルも9種類配合。 カロリーも1パック168kcalと低く、痩せたい時の 置き換えダイエットにも最適です。 フルーティーなテイストも好評! ・DNS パワーパスタ スパゲッティ/そば 1袋(200g ) 756円 普段の食事でタンパク質をしっかり摂取したい時に便利なアイテム。 1食あたり麺だけで27. 1~27. 5gのタンパク質を摂取することができます。 プロテインドリンクが苦手な方にも向いています。 ・DNS ウーマン ホエイ フィット プロテイン 1袋(690g)4,104円 ミルクティー、ダブルベリー、ショコラ・・・と、これまでのホエイプロテインパウダーにはなかった 女性向けのテイストで大ヒット!改良を重ね、最新バージョンはさらにおいしく仕上がっています。 1回分でホエイタンパク質15g、女性に不足しがちな鉄分も10mg、美容に欠かせないビタミンCも80mg補えるので、健康意識が高い女性にも大満足のアイテム。

次の