Question: あなたの毎日のタンパク質摂取量は何ですか?

マクロ栄養素の食事療法摂取報告書によると、座り入り成人は体重1キログラムあたり0.8グラムのタンパク質を消費するべきであるか、または1ポンド当たり0.36グラムになるべきです。 それは、平均座りがちな男性が1日に約56グラムのタンパク質を食べるべきであり、平均的な女性は約46グラムを食べるべきです。

一日にどれだけのタンパク質は?

どれだけのタンパク質が必要ですか?

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