ロング ブレス 危険 性。 【ロングブレスダイエットは危険】

ロングブレスダイエットを5年間続けた結果は?体質自体に変化が。

ロング ブレス 危険 性

私は、ロングブレスのイベントで全国を廻っています。 10kgも20kgも痩せた、腰痛、冷え症、便秘が治った、等々たくさんのお喜びのお声を頂きました。 しかしその一方で、痩せない、腰痛が治らないと悩まれる方もいらして、時間が許す限り直接ご指導してきました。 すると、皆さんは正しいやり方でできていなかったことに気づかれます。 せっかく私の本を手に取って下さり、時間を費やして下さっているのにコツがつかめず思うように効果が上がらない方がいらっしゃる。 これは残念なことだと思いました。 そしてそういう方々から「きちんと指導を受けたい」「教室に通いたい」とのたくさんのお声を頂きました。 皆さんのご要望にお応えしたくて2013年5月にロングブレススタジオを開校致しました。 開校以来、ダイエット目標を達成して嬉しそうに報告してくれる方々、腰痛が改善されて休んでいたお仕事に復帰される方々、そんな会員さんたちの輝く笑顔を見て、このスタジオでの指導を私自身のライフワークにしたいと思うようになりました。 ダイエットだけにとどまらず、健康面、美容面で嬉しいことがいっぱいのロングブレスです。 本気で痩せたい方、腰痛と決別したい方、健康面のお悩みをお持ちの方、私と一緒にスタジオでロングブレスをはじめませんか? 美木良介直接指導 完全オーダーメイドの80分レッスン ボディデザイン 「くびれと美脚がほしい! 」などなど、なりたいカラダは人それぞれ。 カウンセリングしてご希望通りのボディを作り上げていきます。 ゴルフレッスン スウィングに必要な体幹を強化してらくらくスコアアップ 苦手なショットの克服法やゲームプランまでご指導します。 詳細は下記参照 体力・筋力増強 インナーマッスルを鍛え、血流・体温をアップ ご高齢になってもずっと歩けるカラダを目指します。 病気療養後の体力回復の為のトレーニングも行っています。 腰痛改善 体幹を強化して自前のコルセットを作り上げ、痛みと決別。 二度と腰痛のでないカラダ作りのため正しい歩き方・正しい姿勢も指導します。 ボイストレーニング 声楽・歌手・舞台俳優向け呼吸法・発声法を指導します。 アスリートトレーニング ゴルフ・マラソン・バレエ・野球等、アスリートのパフォーマンスアップのための体幹トレーニングを指導します。 美木良介指導 プライベートレッスン 80分30,000円 税別 完全予約制 ゴルフの飛距離が伸びました! C. I様 68歳 会社経営(ロングブレス歴3年) ダイエットと健康のために始めたロングブレス。 はじめは全く出来なかった体幹トレーニングも通ううちにしっかり出来るようになりました。 ウエスト周りが引き締まったら、ゴルフのスイングの時にも体が全くぶれなくなって、飛距離が大幅アップ。 周囲の人たちに驚かれました。 検診が楽しみになりました。 S 様 40歳 保険会社営業 ロングブレス歴1年 会社の付き合いで深夜まで飲食することが多く、会社の健康診断では再検査にチェックが入るようになってしまいました。 健康状態を心配してくれた妻に勧められ、一念発起してロングブレスを始めると、半年でブヨブヨでポッコリ出た下腹がこの通り6つに割れたのです。 開始1年後の健康診断ではすべての数値が正常範囲になっていました。 体重より見た目! H様 58歳 薬剤師 ロングフレス歴2年 これまでずっと健康に注意して定期的にジムに通っていましたがあまり体型に変化がありませんでした。 ロングブレスを始めても体重は5kgほどしか減っただけでしたが、ウエストサイズは18cmも減りました。 不思議に思っていたとき、体組成計に乗ってみて納得しました。 痩せてもたるまない、ふけない、これがロングブレスの良いところだと思います。 大量痩せを成功させ、人生が変わりました! T様22歳 大学生 ロングブレス歴3か月 ロングブレス3か月で100キロを超えていた体重が30kg落ちました。 今までは自分に自信が持てずに毎日を心から楽しむことができませんでした。 3か月で見違える姿になり、やり遂げることができた自分のことも大好きになりました。 今、すごく人生が楽しいです!!! ダイエットを頑張って良かったことは、人生がすごく楽しくなったことです!前までは周りの目ばかりを気にしてましたが、自分は自分だと自信が持てるようになりました!服もたくさん選べるようになったことや脚が組めるようになったこと。 些細なことでもすごく嬉しく感じます。 そして何よりも嬉しかったのが、男性からの対応が180度変わったことです!!!前好きだった人から、綺麗と言われたのが、本当に嬉しかったです! アドバイスは、太っていて良いことなんて1個もありません。 意思が弱かったわたしでも痩せることができました。 人間誰でもその気になればなんでもできます。 そして頑張った先には、辛かったこと以上に良いことがたくさんあります!日々のトレーニングや食事制限は辛いと思いますが、明るい未来が必ず待っています! 美木さんのおかげで素敵な経験をすることができました。 ありがとうございます!そして、小山薫堂賞をいただくことができました!とても嬉しいです!今、すごく人生が楽しいです!!!美木さん、ありがとうございます!50キロ台に向けてまたこれから頑張っていきます! 体重は 1キロしか減っていないのに、ウエスト18センチ減!! 2014年10月に短期集中コースに入会し、美木良介先生のスペシャルレッスンを週二回のペースで受けました。 私は膝が悪かったので、はじめは皆さんと共に出来ないトレーニングも幾つかありました。 でも、その都度無理のないトレーニングを提案して貰えたので、時間を無駄にすることはありませんでした。 指示通りに膝周りの筋肉を無理なく鍛えていくと、いつの間にか膝の痛みも消え、皆さんと同じメニューがこなせるようになりました。 体重は1キロ減ですが、ウエストがみるみるうちに締まってきした。 体組成計で計ると、筋肉量は減らず、体脂肪だけがしっかり落ちていました。 ウエストが18センチも減ったのに、何故体重が1キロしか減らないのかと不思議に思って美木先生に尋ねたら、「筋肉は体脂肪の3倍の重さがあるから、筋肉が増えて体脂肪が減ったことで、体重の減りは少なくても見た目が大きく変わったんだよ」と。 顔もシャープになり、皆から若くなったと言われます。 そしてもっとも嬉しいことは、筋肉量が増えると、代謝があがるので太りにくくなるということ。 はじめの二週間は美木式食事法をしっかり実践しました。 筋肉量が増えた今は旅行などで美味しいものを少々食べ過ぎても太らなくなりました。 「今度はくびれを作るよ!」と美木先生に言われ、コース終了後も引き続きレッスンを続けています。 無理な食事制限なく、ペタンコお腹を手に入れました! ロングブレスウォーキングを1時間すると、体重が最大600g減る。 太ももは冷えていてまだ少し冷えはあると思う。 個人的に記録が趣味なので、ノートと写真も続けていますが、記録の重要性を感じています。 現在は月会員として週2回スタジオに通っています。 3か月終了した今、体重22kg減。 ストレスから太ってしまい、ダイエットとリバウンドを繰り返す日々でした。 一念発起してリバウンドしないという「ロングブレス」にチャレンジ。 はじめは本当に痩せるのか不安でしたが、3か月終了した今、体重22kg減。 別人のようになりました。 美木先生が直接食事の指導をしてくれましたが、食べるものを選びしっかり食べる美木式食事法はストレスなく続けられました。 痩せることだけでなく、若く健康でいられるように指導してたのが良かったです。 それから、太っているときはネガティブな考えに陥りがちだったのに、深く強い呼吸をすると精神的にとても安定するようでした。 呼吸の力はすごいです! みるみるうちにこんなボディが手に入りました。 1年半前までポッコリお腹のメタボ体型、血圧高め、中性脂肪・コレステロールが基準値大幅超過で脂質異常症でした。 たまたまテレビでロングブレスダイエットで痩せた人を見て、本とDVDを見ながら自分で実践。 体はかなり締まりましたが、まだまだ頑張る余地ありそうと思い、スタジオに入会し美木先生の直接指導を受けました。 やっぱりちゃんと見てもらうと効果倍増、みるみるうちにこんなボディが手に入りました。 入会後、体重10kg減、ウエストは10㎝細くなりメタボ脱出です。 ロングブレスはインナーマッスルを鍛えて基礎代謝をあげるため、痩せてから少々食べても全くリバウンドなし、体調も絶好調です。 筋力と体力、そして気力を取り戻す大きなサポートとなりました 私はダイエット目的ではなく、健康を取り戻すためにロングブレスを受け始めました。 昨年、癌宣告(ステージIII を受け治療中ということもあり副作用ですっかり筋力・体力がダウンしていました。 癌は冷えが大敵なのに筋肉が落ちてしまえば本末転倒です。 有酸素運動が推奨されていますが、筋力を1度落としてしまうとトレーニングがなかなか上手くいきません。 パーソナルトレーナーを付けて試みましたが、肩こりばかりがひどくなり、冷えも治らないし筋肉もなかなかつきませんでした。 そんな時にふとロングブレスのことを思い出して体験レッスンを受けてみました。 自分にやれるかどうかとても不安でしたが、美木さんの説明を聞きながら「やるしかない!」と一大決意しました。 美木さんの励ましが私の背中を押してくれました。 最初は嫌な汗はかくし、家に帰るとぐったりしてしまうし、服用型の抗がん剤を飲んでいるため疲れやすく「無理~!」と弱音を吐いていましたが、なぜか受けた後にスカッとすることは前のトレーニングとは違いました。 この「スカッとする」ことが癌の大敵であるストレスにはとても良いようで、身体は喜 んでいるのがよく分かりました。 抗がん剤の副作用で肝臓数値が高めだったのに…お医者さんがびっくりして「ロングブレス」とメモしたくらいです。 さらに、長年悩んでいた偏頭痛が治りました。 抗がん剤を飲み始めてからはほぼ毎日頭痛薬も飲んでいましたが、ロングブレスを始めてから2か月経った今も1度も飲んでいません。 冷えもいつのまにか治りましたし、今では人を次々と追い抜くほどのウォーキングスピードでさっそうと街中を歩いています。 声も大きくなりハツラツとしているので、周りの方が私を見るとあまりの豹変ぶりにびっくりしています。 ロングブレスが私に筋力と体力、そして気力を取り戻す大きなサポートとなりました。 出会えて本当に感謝でいっぱいです。 ぜひこれからも続けていきたいと思います。 運動が苦手な方はついていけるか悩まれるかもしれませんが、治療中の私でも楽しんでやれているので、かなり多くの方がその効果を楽しめるのではないでしょうか? ちなみに、長年変わらなかったジーンズのサイズが1ヶ月経たないうちにワンサイズダウンしました。 筋肉が付いて引き締まってきたのでショーウィンドゥに自分の姿を映してはニヤニヤしている毎日です。

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ロングブレスダイエットは効果が凄い!正しいやり方や応用法を紹介

ロング ブレス 危険 性

ロングブレスダイエットは危険 ロングブレスダイエットは危険 美木良介さんのロングブレスダイエットは急激に広まって大ヒットした新しいタイプのダイエット法です。 これは思いっきり息を吹いていくことで呼吸筋を鍛えるものです。 また全身を使って圧力を加えるので腹筋なども同時に鍛えられているでしょう。 しかしロングブレスダイエットは人によってはとても危険なダイエット方法であると言えます。 こんな人にはとても危険、ということや、ロングブレスダイエットをする上での注意点などを確認しておきましょう。 ロングブレスダイエットにかぎらず、何でも無理はしないのがベストです。 無理の無い中でダイエットしていきましょう。 血圧が一気に上昇する ロングブレスダイエットの動作によって血圧が一気に上昇します。 これによって心臓や肺やその他の臓器に大きな負担を掛けてしまいます。 特にロングブレスダイエットの場合は激しい運動をしなくてもいい、その場でどこでもできる、誰でも始めやすいということで中高年が始める場合がありますが、空気の圧力に関しては持病を持っている方などはとても危険と言えるのです。 どんな人が危険か 心臓の持病を持っていたり高血圧である場合、血管が弱っているような方は特に危険です。 ロングブレスダイエットの圧力によって思わぬ事故に繋がる可能性もゼロではありません。 それは強い空気の圧力がかかるためです。 これによって首の周りが腫れてしまう皮下気腫になってしまう可能性もあるようです。 顔が真っ赤になるまで圧力をかけないほうがよいでしょう。 安全にロングブレスダイエットをするには ロングブレスダイエットの特性上、気圧を下げて行うとあまり効果がないため、回避策というものはないと考えられています。 ただきの呼吸になってしまうのであればそれはロングブレスダイエットとはいえないからです。 ロングブレスダイエットは多くの方がやっていますが、ひとりでやらずに誰かがいるときに行い、もし何かがあってもすぐに対処できるときにするくらい慎重に行ったほうが良いですね。

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ダイエット体験談:9ヶ月間で

ロング ブレス 危険 性

1.頭上に両腕を振り上げて鼻から息を吸う 背筋を真っすぐ、かかとをつける。 下腹部に力を入れてお尻をギューッと締める。 そのまま後ろ足に重心をかけて体を斜めに。 このとき、腰を反らさないように注意! 両手を上げて3秒で鼻から息を吸う。 2.両腕を広げ、肩を後ろに思い切り開く いったん息を止めて両腕を広げ、ひじを下げずに肩甲骨がつくくらいに肩を大きく広げる。 このときもお尻をギュッと締め、上体が反っていないか鏡で確認しよう。 3.両腕を振り下げながら強く吐く 鉄の球を体の前でバチッと受け止めるイメージで両腕を体の前に振り下げながら、3秒で強く息を吐く。 残りの息を4秒で吐き続ける。 このとき、手の指一本一本に力を入れて行う。 これを6回。 プラスアルファの呼吸法も覚えよう.

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