Question: ジムでチートデーとは何ですか?

チート日はフィットネス愛好家の中で人気があります。あなたがあなたの心が欲しいものは何でもあなた自身を食べさせるときを除いて、あなたは一日を除いて一週間の厳格な食事に固執します。ハンバーガー、ピザ、アイスクリーム、チョコレート、ソフトドリンク、アルコール...あなたはこの1日に何かを食べることを許されています。

チートの日のポイントは何ですか?

チート日または食事、部屋を許可する贅沢に、何人かの人々が彼らの食事に固執することを効果的に動機付けることができますが、感情的、ビンチ、または無秩序な食事の傾向を持つ人々のために不健康かもしれません。この戦略は、マインドフルな食事や自己管理慣行などの他の道具と並んで成功するかもしれません。

チートデーはもっとカロリーを意味しますか?

調査は、チートミールの後、体はその代謝を増加させ、あなたにより速くカロリーを燃やす。これは、脂肪細胞によって分泌されるホルモンのレベルの増加、および体内のエネルギーバランスを維持する責任がある。

チートの日にトレーニングする必要がありますか?

チート食事やチートの日はあなたの補充を助けることができますカロリーと炭水化物の数を増やすことで、グリコーゲン貯蔵。これはあなたが激しいトレーニングのために必要なエネルギーをあなたに提供することができます。しかし、あなたのチートの日に船外に行くことはできます。もちろん、あなたの減量目標を持つ少し戻ってくることができます。

私のチートの日にトレーニングする必要がありますか?

チート食事やチートの日はあなたのグリコーゲンを補充するのに役立ちますカロリーと炭水化物の数を増やすことで店舗を消費しています。これはあなたが激しいトレーニングのために必要なエネルギーをあなたに提供することができます。しかし、あなたのチートの日に船外に行くことはできます。もちろん、あなたの体重減少の目標を持って少し戻ってくることができます。

週の間あなたが食べ過ぎるのかどうか?

は数週間に過ごし過ぎる食料を消費する日月と数ヶ月、それはあなたの体が血糖を容易に吸収し、あなたのレベルを上げ、あなたのレベルを上げ、あなたの糖尿病や糖尿病の可能性を上げることができないような健康状態につながる可能性があります。

はCardioをするのが良いですまたはチート日の後の重み?

チート日の後の一日のトレーニングでカロリーの燃焼をぶつかるのは大丈夫です。しかし、ほとんどの人はあなたが悪い食事をバランスをとるように感じるために激しい長い心臓セッションをするという衝動を得る。 ...だからクレイジーに行かないでください、そしてちょうど20分のCardioをあなたの重みのトレーニングルーチンに追加の追加セットを追加してください。

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