Question: 私は1日16時間絶食した重量を失いますか?

16/8断続的な断絶は、8時間の窓の間にのみ食べ、残りの16時間の絶食を伴う。 それは体重減少を支持し、血糖、脳機能および寿命を改善するかもしれません。

1日16時間速い場合はどうなりますか?

この食事の規則は単純です。 人は毎日12時間の断食の窓を決める必要があります。 いくつかの研究者によると、10~16時間の絶食は体をその脂肪店をエネルギーに変えることができ、それはケトンを血流に解放する可能性があります。 これは体重減少を促進するはずです。

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