母乳 カフェイン。 なぜダメ?カフェイン・アルコール・辛い物が授乳中ダメと言われる理由

授乳中のアルコール&カフェイン、どのくらい飲んでも大丈夫?

母乳 カフェイン

日本赤十字社助産師学校卒業後、大学病院総合周産期母子医療センターにて9年勤務。 現在は神奈川県横浜市の助産院マタニティハウスSATOにて勤務しております。 妊娠から出産、産後までトータルサポートのできる助... 授乳中に風邪をひいても、赤ちゃんへの影響が心配でなかなか薬を飲めませんよね。 しかし、授乳中であっても、育児疲れがたまっていると抵抗力が落ちて風邪をひきやすくなりますし、またいくら気をつけていても風邪をひいてしまうこともあります。 そこで今回は、授乳中に風邪薬を飲めるのか、葛根湯や市販薬の服用や、風邪をひいてしまったときの薬に頼らない治し方についてまとめました。 授乳中に風邪薬は飲める?パブロンやルルなどの市販薬は? 授乳中は市販の風邪薬を「絶対に飲んではいけない」というわけではありません。 市販薬に書いてある授乳中に関する注意書きは、予防的な観点から記載されているものがほとんどです。 例えば、パブロンゴールドA(大正製薬)や新ルル-A錠s(第一三共ヘルスケア)には「授乳中の人は本剤を服用しない、もしくは本剤を服用する場合は授乳を避ける」という注意書きがあり、授乳中のママは飲むことができないとされていますが、用法・用量をきちんと守っていれば、授乳中のママが飲んでも、大きな問題が起こるとは考えにくいでしょう。 そうとはいえ、体調や体質、置かれている状況には個人差があるもの。 授乳中に風邪をひいたら、自己判断で市販薬を服用することは避け、まず病院を受診し、薬を処方してもらうのが一番です。 それでも、どうしても市販薬でなんとかしないといけない状況であるならば、薬剤師さんに相談のうえ、「使用上の注意」欄に「授乳中の使用」についての注意書きがない薬を選ぶようにしてください。 薬の成分や添付文書の内容は変更になる可能性があるので、最新の情報を常にチェックし、使用上の注意をみる癖をつけましょう。 関連記事 授乳中に飲める市販の風邪薬は?カフェインにも注意 授乳中の風邪薬はカフェインの含有量にも注意が必要です。 カフェインを含む風邪薬を飲んだことによって、母乳を通じて赤ちゃんがカフェインを摂取する可能性があります。 赤ちゃんはカフェインへの感受性が高く、摂取量によっては興奮して落ち着きがなくなったり、眠れなくなったりするので、授乳中のママには注意が必要です。 ちなみに、授乳中のカフェイン摂取に関しては、1日2~3杯のコーヒーくらいの量であれば問題はないとされています。 カフェインが含まれている風邪薬 例えば、新エスタックW(エスエス製薬)やパイロンS(塩野義製薬)は授乳中の使用についての記載はありませんが、カフェインが含まれています。 カフェインが含まれていない風邪薬 パブロン50(大正製薬)や鼻風邪に効くストナリニS(サトウ製薬)、咳や痰に効能があるコンタックせき止めST(グラクソ・スミスクライン)は、授乳中に関する記載はなく、カフェインも含まれていません。 手軽に購入できる市販薬は、育児中のママの強い味方ですよね。 ただ前述のとおり、注意書きは改定されることもあるので、ドラッグストアや薬局で薬剤師さんに相談しつつ、注意書きを良くチェックしてから購入するようにしてくださいね。 それでも授乳中の服用が心配であったり、風邪の症状が重いとき、時間と気持ちに余裕があるときは、きちんとお医者さんに診てもらったうえで、母乳に影響のない薬を病院で処方してもらうのが一番安心ですよ。 関連記事 授乳中に漢方薬は飲める?葛根湯は? 漢方薬は、西洋薬に比べて安全だというイメージがありますが、薬によっては食欲不振などの体調不良を引き起こすこともあります。 漢方薬は、個人の体調や症状に合わせて漢方の専門医に処方してもらうことで最も効果が出る薬なので、できればお医者さんや専門医に診てもらったうえで処方してもらいましょう。 また、葛根湯は授乳中でも飲めるとされている薬で、乳腺炎にも効果を発揮するといわれています。 漢方のなかでも比較的効き目がおだやかなので服用しやすいと有名な薬ですが、風邪の引きはじめでないと効果が出ないといった注意点もあります。 葛根湯でも、できれば市販されているものではなく、処方してもらうと安心ですね。 関連記事 授乳中の風邪の薬に頼らない治し方は? 母乳に影響がない薬があるとはいえ、どうしても風邪薬に抵抗がある人や産後体質が変わって薬が合わなくなる人もいます。 そのようなママには、民間療法で風邪を治すことをおすすめします。 症状がひどくなると治るのに時間がかかるので、「風邪かな?」と感じた時点ですぐに対処することが大切です。 いちに休息 風邪を引いたと思ったら、症状が回復するまではできるだけパパやおじいちゃん・おばあちゃんに赤ちゃんのお世話をお願いしましょう。 少しでも睡眠をとって、とにかく体を休めることです。 悪化すると、より周りの人の協力が必要になってしまいますよ。 症状が軽い初期の段階でも無理せず、「早く治す」ことが一番です。 体を温める 寒気を感じたり、だるさを感じた風邪の引きはじめ時点で、体を温めましょう。 温かい飲み物で体の内側を温め、首・足首・手首を温かくして布団に入ります。 発熱して汗をかいたら、こまめに着替えて体を冷やさないよう心がけ、汗で失った水分をたくさんとってくださいね。 暑さを感じたら、首元・脇の下・太ももの内側を氷枕や冷却ジェルシートなどで冷やします。 暑いのを我慢してさらに温めると、かえって体力を消耗してしまいますよ。 滋養のある食事を摂る 風邪のときの食事には、滋養効果の高いにんにくや体を温める根菜類のスープなどがおすすめです。 消化の悪いものや刺激の強いものは胃腸に負担をかけるので避けましょう。 どうしても食欲がないときはあまり無理をせず、少しずつ食べてくださいね。 咳には、はちみつ・大根・パイナップル! はちみつには抗菌作用のある酵素や咳止めに効くポリフェノールが含まれています。 そのまま舐めるのも良いですが、はちみつ大根を食べるのがより効果的です。 大根には喉の炎症を抑える効能がありますよ。 パイナップルにも喉の炎症を抑える酵素が含まれ、ビタミンも豊富なので風邪に良い食べ物とされています。 はちみつ入りのフレッシュパイナップルジュースなら、食欲がないときでも飲みやすそうですね。 関連記事 以上、薬に頼らない治し方をご紹介しましたが、風邪の症状が重いときや長引くときは、一時的に母乳をストップして薬を飲む決断も必要です。 薬を飲むのを我慢して症状を長引かせてもママ自身が大変ですし、赤ちゃんや家族に風邪をうつすリスクも上がってしまいますよ。 風邪をひきやすい授乳中のママは、予防が大切 授乳中は、赤ちゃんに栄養を与えないといけない上に、子育てが大変な時期です。 まとまった睡眠をとりにくく、育児の疲れから抵抗力が弱まった状態で、いつもより風邪をひきやすくなっています。 風邪が流行る時期などは特に予防が大切ですよ。 出かけるときはマスクをし、外から帰ったらしっかり手洗い・うがいをしましょう。 また、毎日栄養バランスのとれた食事と十分な水分をとり、規則正しい生活習慣を心がけてくださいね。 布団の中で横になるだけでも体を休められるので、育児疲れを感じているときは、家事はそこそこに、赤ちゃんと一緒に昼寝するなど、できるだけリラックスした時間をつくってくださいね。 ママの健康は家族みんなにとっても大切 産後のママは心身ともにストレスが溜まっているうえに、自分自身の不調やケアはつい見落としてしまいがちです。 しかし、ママが健康でいることは、ママ自身のためだけでなく家族全員にとっても大切なことです。 少しでも体調の変化を感じたらすみやかに対処し、ママ自身や赤ちゃんだけでなく、家族全員が健康で過ごせる毎日を心がけてくださいね。

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授乳中のカフェインはNG?ママのコーヒーブレイク実現法!

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授乳中は赤ちゃんのことを考えて、カフェインを控えているママも多いですよね。 そんな授乳中のママにおすすめなのが、カフェイン量をぐっと絞った、デカフェ・カフェインレスの商品。 「デカフェやカフェインレスは美味しくない」というイメージが先行しがちですが、最近は味にこだわったものがたくさん販売されています。 今回はデカフェ・カフェインレスのおすすめドリンクを、10種類紹介します。 移行した成分は母乳を通して赤ちゃんの体内に入ることになりますが、現在のところ、母乳からのカフェイン摂取による赤ちゃんへの影響は少ないとされています。 しかし、赤ちゃんはカフェインへの感受性が高いとされ、過剰摂取すると落ち着きがなくなったり、眠れなくなったりすることもあるようです。 日本では現状、授乳中のママのカフェイン摂取量は定められていません。 しかし海外、たとえば欧州食品安全委員会は、1日あたり200mgまでであれば、授乳中にカフェインを摂ってもママや赤ちゃんに影響がないとしています。 これらのことから、授乳中のカフェイン入り飲料は、1日1〜2杯にしておくと安心でしょう。 かわりに、カフェインレスやデカフェの飲み物でリフレッシュしてくださいね。 ですが、デカフェ、ノンカフェインには厳密な規定がありません。 そのため、商品によって記載はまちまちなのが現状です。 カフェイン量については、カフェインが何%含まれているかを意味する「カフェイン残留量」を確認しましょう。 商品パッケージなどに記載されていますよ。 ここでは、それぞれの用語に関する一般的な定義についてご説明します。 前述の通り規約が定められているので、「カフェインレス」と記載されている商品は、どれもこの定義に当てはまると考えていいでしょう。 デカフェ デカフェは一般的に、もともとカフェインを含んでいるものから、カフェインを取り除いた飲み物のことを指すことが多いようです。 多少はカフェインが含まれていると考えたほうがいいでしょう。 「カフェインレス」と同じような使われ方をすることもあります。 ノンカフェイン ノンカフェインは一般的に、カフェインが全く含まれていない飲み物のことを指します。 それではここから、コーヒー、紅茶、カフェオレ、それぞれのデカフェ・カフェインレス商品をご紹介します。 デカフェコーヒーのおすすめ4選! 1. 辻本珈琲 カフェインレスコーヒーモカ(ドリップ) 1杯立てのドリップコーヒーは、飲みたいときに飲みたい分だけ作れる便利さが人気。 辻本珈琲のカフェインレスドリップコーヒーは、化学薬品を一切使用しない最新技術でカフェインが除去されており、コーヒー豆の風味が損なわれなくなりました。

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母乳への紅茶の影響!カフェインで赤ちゃんが寝ないって本当?

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コーヒー好きなら、一息つきたい時に飲むコーヒーは至福の時間です。 でも妊婦さんがガブガブカフェインを摂るのは、赤ちゃんに対する影響もあるので心配。 自身もコーヒーが好きで一日2杯は飲んでいたので、妊娠してからもコーヒーを飲みたいという気持ちはずっとありました。 妊娠するとカフェインは飲まない方が良いといわれますが、大好きだったコーヒーが飲めなくなるのってちょっとツライですよね。 コーヒーが好きだけど止められない!そんな方向にコーヒー好きな私も切り替えることができた、 たんぽぽコーヒーについてご説明します。 ノンカフェインのたんぽぽ珈琲の効能効果について たんぽぽ珈琲といっても飲んだことないし、味や効果なども気になりますよね。 実際の口コミや成分などについてもまとめてみました。 カフェインは脳を無理やり覚醒させるため中毒になりやすい カフェインレスといっても一般的なコーヒーは 100%カットというものはなく、大部分は97%カットが多いですよね。 コーヒーのカフェインをカットするためには、様々な方法があり薬剤を使用したものや比較的安全性の高いウォータープロセス製法というものが利用されています。 日本では毒性が強いといわれている薬剤を使用したものは輸入されていないそうですが、コーヒー豆に残留している農薬などが問題視されています。 特に大量生産されているコーヒー豆などにその危険性がありますから、なるべく安全性の高いものを選びたいものです。 私自身の話ですが、コーヒーが大好きで10代の時からずっと愛飲していたのですが、ある時からコーヒーを飲むと心臓がドキドキするようになりました。 何となくカフェインが入ったものを飲むと夜興奮してしまったりしたので、カフェインに対する抵抗性が弱いのかも知れません。 特に胎児は直接カフェインの影響を受けやすい 元気が出るから、眠気が消えるからとついカフェインを飲みたくなる気持ちもわかりますが、 脳を無理に覚醒させ、神経細胞に強い刺激を与える飲み物は可能なら飲まない方が良いでしょう。 ちなみに胎児の場合はカフェインに対する耐性がないために直接影響を受けてしまいますので、可能な限りカフェインは排除した方が良いのではないでしょうか。 夕方にコーヒーを飲むと寝れない人などカフェインの耐性がない人は余計に気をつけた方が良いかも知れませんね。 そこで珈琲のかわりになるものと言えば、たんぽぽコーヒー。 これなら100%カフェインがカットされていますし完全無添加、カフェインレスコーヒーのように薬剤を使用していませんので安心です。 たんぽぽコーヒーは、 昔から中国では漢方薬として親しまれていて、腎臓や肝臓の働きを高める効果があるそうです。 血液の循環を良くするので、新陳代謝を活発にすることで血液の循環を良くし妊婦さんなら母乳の出を良くしてくれます。 母乳育児の専門家桶谷式助産師さんも推奨。 ちなみに、森下農園のたんぽぽコーヒーは、100%たんぽぽの根を利用しているので他社のようにブレンドされていないところも安心。 カフェインが苦手な私もたんぽぽコーヒーを飲んでみました。 熱湯を注いで3分すると、色合いはコーヒーそのもの。 お味ですが、コーヒー風味といってもコーヒーの味はしませんが、苦みというか渋みのようなものを少し感じるのと、黒豆を炒ったような感じもします。 飲みにくいという感じはなく、何度飲んでも胃もたれもしませんし、すっきりした後味。 一杯目は本当にコーヒーのように色、味ともによく出るので2杯目まで、一つのティーパックで大丈夫です。 コーヒーを飲んでいた時の独特の渋さがあるので、実際のコーヒーを飲まなくとも満足感がありますよ。 口コミについてはどうでしょうか。 森下農園の公式サイトでは以下のような評判があります。 楽天の口コミ おおむね皆さん、あまりの濃さに驚いた!という声もあるほど濃いたんぽぽ珈琲に満足されているようです。 味が良いのでカフェインが苦手な人や妊婦さんにはとてもおすすめです。 森下農園公式サイトを見ると、単品で購入するよりもお得な二ヵ月定期コースがあります。 妊婦さん、カフェインが苦手な方、これから妊活を始める方などにおおススメです。

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