ケンタッキーメニューカロリー。 【ケンタのカロリー&メニュー情報】ケンタッキーフライドチキンは太る!?モスバーガーとカロリー糖質を比較

ミスタードーナツメニューのカロリー一覧表・低い順&高い順ランキング

ケンタッキーメニューカロリー

ケンタッキーフライドチキンのカロリーと糖質 ケンタッキーフライドチキンは、外食産業では珍しく、メニューの栄養成分表をホームページで公開してくれています。 カロリーや糖質量もはっきりわかるため、 カロリー抑制中に細かく計算している方にとっても有り難いですよね。 ケンタッキーのオリジナルフライドチキンというと、かなりの高カロリーを予想していましたが、1本あたり237kcalと、思ったよりも低カロリーの数値となっています。 フライドチキンは揚げ物ですから腹持ちが良く、間食や次の食事量を抑えることもできますね。 次に、ケンタッキーのフライドチキンの糖質量です1本あたり驚きの7. 9gと低糖質なのです。 ケンタッキーのチキンのカロリー糖質 メニュー 炭水化物 カロリー オリジナルチキン 7. 9g 237kcal レッドホットチキン 8. 2g 266kcal 辛口ハニーチキン 12. 2g 255kcal 骨なしケンタッキー 11. 0g 204kcal カーネルクリスピー 6. 9g 130kcal ナゲット5ピース 10. 6g 230kcal 和風たっぷりツイスター ペッパーマヨ 32. 1g 340kcal 和風たっぷりツイスター てりやき 35. 6g 361kcal カーネリングポテト S 21. 3g 216kcal カーネリングポテト R 42. 6g 432kcal カーネリングポテト ボックス 93. 2g 944kca ケンタッキーのサンドのカロリー糖質 サンドメニュー 炭水化物 カロリー チキンフィレサンド 33. 4g 411kcal チキンフィレベーコンサンド 33. 5g 516kcal 和風チキンカツサンド 40. 1g 474kcal 和風チキンカツチーズサンド 40. 3g 518kcal ローストチキンサンド 26. 6g 380kcal 野菜たっぷりツイスター ペッパーマヨ 40. 3g 340kcal 野菜たっぷりツイスター てりやき 35. 6g 361kcal ケンタッキーのサイドメニューのカロリー糖質 サイドメニュー 炭水化物 カロリー カーネリングポテト S 21. 3g 216kcal カーネリングポテト R 42. 6g 432kcal カーネリングポテト ボックス 93. 2g 944kca ナゲット5ピース 10. 6g 230kcal コールスロー S 6. 4g 92kcal コールスロー M 10. 4g 150kcal コーンサラダ S 12. 5g 57kcal コーンサラダ M 17. 8g 82kcal リングビスケット(ハニーメイプル) 24. 2g 226kcal ミネストローネ 6. 0g 51kcal フライドポテト S 28. 0g 186kcal フライドポテト L 56. 0g 371kcal オニオンリング 30. 4g 259kca ケンタッキーのモーニングメニューのカロリー糖質 モーニングメニュー 炭水化物 カロリー クロワッサン 19. 9g 215kcal クロワッサン(ハム&エッグ) 22. 2g 337kcal チキンフィレサンドライト 30. 7g 355kcal フィレたまサンド 31. 5g 414kcal ホットドッグ(プレーン) 23. 8g 240kcal ホットドッグ(サルサ) 25. 9g 248kcal ハッシュドポテト 11. 1g 130kcal 出典: ケンタッキーは太りやすいと思っている方も多い思いますが、定番のオリジナルチキンの炭水化物量は7. 9gしかないため、2本食べても糖質は約16gとなり問題ありません。 そして、フライドチキンはタンパク質が18. 3gも取れるので、筋トレしている方や引き締めながらシェイプアップしたい方には向いています。 フライドチキンの主な原材料は鶏肉ですが、鶏肉の糖質自体が0. 1g未満ですから、 衣を付けたりすることで少しプラスになっているだけなのです。 ケンタッキーのオリジナルフライドチキンの次に人気があるのはレッドホットチキン。 発売当初は夏限定でしたが、今では冬でも購入できるようになりました。 「レッドホットチキン」のカロリーは266g、糖質量は12. 2gとなっており、オリジナルチキンとの差がありません。 その他、限定発売で時々登場する「辛々醤チキン」は167kcal、糖質量は10gとスリム向きですね。 「濃厚香味バターチキン」だと、カロリーは255kcal、炭水化物は9gとなります。 その他にもケンタッキーでは様々な期間限定メニューのフライドチキンが登場しますが、どれも270kcal以下、糖質は10g以下、とダイエッターには嬉しい数値となっています。 フライドチキンは、油で上げてあり脂質が多く、タンパク質を多く含む鶏肉なので、実は糖質を控えるシェイプアップに適した食べ物だと言えます。 太るメニューランキングベスト3 ケンタッキーフライドチキンは、実はシェイプアップに適しているとわかりましたが、太るメニューもあるのでしょうか? ケンタッキーフライドチキンで避けるべきメニューは、パンズがある「サンドイッチ(バーガー)」と「ポテト」です。 ケンタッキーは、チキンは食べにくいのでサンドイッチを頼むという方は多いですよね。 しかしカロリー抑制中はそれはNG! ここからは、カロリー抑制中に太りやすいメニューをご紹介します。 順位 メニュー名 カロリー 糖質 第1位 和風チキンカツサンド 474kcal 39g 第2位 チキンフィレサンド 404kcal 30g 第3位 カーネリングポテト 432kcal 40g ケンタッキーのサンドイッチは、お肉は低糖質なのですが、バンズの小麦粉によって、一気に糖質量が上がってしまっているのがわかります。 そして、セットメニューはサンドイッチにポテトが自動的に付いてくるので、一緒に食べれば900kal、糖質量は80gとモンスター級の数値になってしまうのです。 「カーネリングポテト」は、ジャガイモが主原料のフライドポテトですから、炭水化物そのものですからNG。 カロリー抑制中は、ケンタッキーでのサンド類は避けて、フライドチキンだけを2〜3ピース食べたほうが良いですね。 そして、ケンタッキーのサイドメニューの定番である「ビスケット」は226kcal、付属のシロップをかけると30. 5gとかなりの高糖質メニューなので太りやすいメニューなります。 ケンタッキーの低カロリーなヘルシーメニュー ケンタッキーの低カロリーなヘルシーメニュー王道はコールスローです! コールスロー(S)は60kcal、糖質は約4. 8gとヘルシーで野菜を取れるので栄養バランスを整えることができます。 ケンタッキーのオリジナルチキンは237kcalで、糖質量も8gと低糖質ですから、カロリー抑制中の食事にオリジナルチキンを2個くらい食べるとちょうど良いカロリーとなります。 オリジナルチキン2本でも満足感がありますが、栄養バランスが良くないため、「コールスロー」を追加すると良いでしょう。 コールスローはヘルシーメニュー定番ですが、それ以外のヘルシーなメニューTOP3を紹介します、 順位 メニュー名 カロリー 糖質 第1位 野菜たっぷりツイスター(ペッパーマヨ) 340kcal 30g 第2位 野菜たっぷりツイスター(てりやき) 360kcal 33g 第3位 てりやきたまごツイスター 419kcal 34g ケンタッキーのメニューにサンドイッチの他に「ツイスター」というラップサンドがあります。 ツイスターとは、クリスピーチキンとたっぷり野菜を薄いナンで巻いたラップサンドのこと。 カロリーだけを見れば、サンドイッチとあまり変わりませんが、糖質量は30g前後となってます。 糖質を控えている方は、サンドイッチとポテトのセットよりもツイスターを選びましょう。 ときどきどうしても食べたくなるファーストフード。 カロリー制限中なのでバーガーメニューを選ばず、チキンとコールスロー、温かいスープをチョイス。 ビスケットを食べたくなるけどぐっと我慢して、久しぶりのチキンを味わいます。 (30代・女性) ケンタッキーフライドチキンのカロリーと糖質をモスチキンと比較 ケンタッキーは多くのスリム向きのメニューがあることがわかりました。 そして「モスバーガー」でも、ハンバーガーだけではなく、「モスチキン」の単品やセット販売を行っています。 モスチキンとは、和風の味付けとカリカリに揚げられた衣の食感が絶妙な定番のフライドチキンです。 では、モスバーガーのモスチキンのカロリーと糖質量はどうでしょうか? モスチキンカロリーと糖質量を比較してみましょう。 モスチキン(1個90g) カロリー 糖質量 モスチキン1本 282kcal 18. 4g モスチキン5本パック 1410kcal 92g モスチキン10本パック 2820kcal 184g ケンタッキーオリジナルチキンのカロリーは 237kcal、糖質量は8gですから、モスチキンの方がカロリーも糖質量も高めです。 特に糖質量は倍以上の差があるため、糖質を控えるシェイプアップをされている方は、モスチキンよりもケンタッキーのオリジナルチキンの方がオススメです。 ケンタッキーフライドチキンを食べても太らない方法 ここからは、カロリー抑制中にケンタッキーを食べても太らない方法をご紹介します。 クリスピーチキンは骨なしのサクサクした食感が楽しめる美味しいチキンです。 オリジナルチキンで使われているスパイスとは違ったにんにく風味の味付けになっているので、ハマってしまうほど美味しいと人気がります。 カーネルクリスピーのカロリーは1本あたりなんと130kcal、そして糖質は6. 7gとスリム向きです。 オリジナルチキンよりも低カロリーに抑えたい方は、カーネルクリスピーを選ぶと良いですね。 すると、血糖値を下げるためにインスリンが大量に分泌されて血液中に渡り、脂肪を溜め込みやすくしてしまうのです。 そうならないためにも、フライドチキンを食べるときは、初めにコールスローやサラダ、またはスープ系を飲んで、血糖値が急上昇するのを予防しましょう。 野菜や汁物を先に食べてからチキンを食べれば、食物繊維が脂肪が脂肪の吸収を抑えることができます。 オリジナルチキンには、揚げるために油がたくさん使われていて脂質14. 7gとなっています。 カロリー抑制中に食べ過ぎると脂肪が溜め込まれてしまうので、アイテム定期的に飲むと太りにくくなるのでオススメ。 脂肪や糖質の吸収を抑えるアイテムを飲むと、胃もたれを防いで、腹持ちが良くなり、無駄な間食を減らして、1日の総摂取カロリーも減らすことができるのです。 ケンタッキーフライドチキンってサクサク食べられちゃうから1つでやめられません。 休みの日に持ち帰りのチキンパックを、家で映画を観ながら食べるのが大好き。 残しておこうと思いながらも、気づいたら全部食べてしまっています。 また明日からハードに頑張らないと。 (20代・女性) ケンタッキーフライドチキンのカロリーと糖質のまとめ 今回は、カロリー抑制中でも行きたいケンタッキーのカロリーと糖質量、太りやすいメニュー、OKメニューをご紹介しました。 なんとなく太りやすいというイメージがあるケンタッキーでしたが、カロリーや糖質を控えている方にとって、適しているメニューがたくさんありましたね。 看板メニューのオリジナルフライドチキンも カロリーと糖質量のどちらの面から見てもOKの優秀な食品です。 ただし、女性に人気があるサンドイッチメニューはバンズがあるため、カロリー抑制中は避けたほうが良いですね。 ぜひ、カロリー抑制中は美味しいケンタッキーを食べながら、スリムな体型も同時に手に入れましょう!.

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ケンタッキーのカロリー一覧

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痩せた後のケンタッキーのビスケットの食べ方 私はケンタッキーのフライドチキンなどを食べても、無理なく15kgのダイエットに成功した経験があります。 その体験をしてからというもの、ダイエット中でも食べたいときにはケンタッキーのビスケットを食べるようになりました。 ビスケットの脂質が腹持ちをあげて、余計な時間の間食を防いでくれるからです。 もしケンタッキーでビスケットを食べる時には、更にバターを塗って食べるようにも工夫していますね。 脂質を増やした食べ方をすることで、満足感も得られてメンタル的にもヘルシーです。 ケンタッキーでおすすめしたいサイドメニュー ケンタッキーでおすすめのサイドメニューとそのカロリーについてまとめていきます。 (カロリーは1個あたり) カーネリングポテトS 216kcal カーネリングポテトR 432kcal フライドポテトS 186kcal フライドポテトL 371kcal カーネリングポテト ボックス 944kcal あんずピューレのアップルパイ 260kcal このようにカロリーが高いメニューだと腹持ちがあがり、トータルで食事量を抑えることに繋がります。 ケンタッキーでお勧めできないサイドメニュー では逆にお勧めできないメニューにはどんなものがあるのでしょうか。 (カロリーは1個あたり) チキンサラダボウル 216kcal 醤油だれの焼おにぎり 162kcal コールスローM 155kcal コーンサラダM 82kcal リングチュロス 115kcal このように低カロリーなものだとお腹が空きやすく、知らず知らずのうちに食べ過ぎてしまいます。 また、さっぱりとしたメニューが多いので満足感も得られにくく、ストレスが溜まりやすいです。 朝食にもぴったりのケンタッキーのビスケット風簡単レシピ ケンタッキーのビスケットは朝食としてもぴったりのメニューです。 そこで、自宅でもあの味を再現できるおすすめの簡単レシピをご紹介します。 材料は、小麦粉と強力粉それぞれ100gとベーキングパウダー小さじ2、砂糖大さじ2、塩ひとつまみ、サラダ油と牛乳それぞれ50gです。 作り方は、サラダ油と牛乳以外の材料をポリ袋に入れまんべんなく混ぜたら、サラダ油と牛乳を入れてさらにこねます。 全体がまとまってきたら袋に入れたまま生地を伸ばして、折りたたむのを何回か繰り返します。 5〜2cmほどの厚みにしたら、型抜きをして200度のオーブンで10〜15分焼いて完成です。 自宅にある材料でできますし、時間もかからないので朝ごはんにぜひいかがでしょうか。 ケンタッキーのビスケットのカロリーとダイエットについてのまとめ ケンタッキーのビスケットはバターが使われていて脂質が多いので、腹持ちが良くダイエットに使えると言えます。 もし食べるのであれば、ケンタッキーのビスケットにバターをトッピングすると良いですね。 高脂質なビスケットは更にお腹に溜まって余計な食事を防げますし、満足感も得られますよ。 私は食べたいものを我慢することなく食べる高カロリー食品ダイエットで減量に成功しました。 友達がおいしそうなオリジナルチキンを頬張っている横でコールスローしか食べられないような食事制限が辛いと思っているダイエッターの人に、ぜひ教えてあげたいですね。

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先ほどの情報から、1つあたり平均237kcalとわかりますが、さらに詳細は以下の通りです。 ケンタッキーフライドチキン公式HP:より抜粋 タンパク質18. 3g、脂質14. 7gということでやや脂質高めではありますが十分ダイエット中でも摂取可能だと思います。 ただしあくまでも1個あたりのカロリーになるので、脂質が気になる場合には 皮を剥がす、脂質の低い 部位を指定して注文するなどするといいでしょう。 カロリー的には2個が限界かなあ、というところです。 また皮を剥がしたり脂質の低い部位はせっかくの ケンタッキーの美味しさを損なってしまうので、私は思い切って好きな部位をそのまま食べて、他でカロリーを調整するようにします。 先ほどカロリーはオリジナルチキンよりもヘルシーだとお伝えしましたが、こちらもより細かいデータを見てみましょう。 ケンタッキーフライドチキン公式HP:より抜粋 私は骨なしケンタッキーを食べたことがないのであくまでもデータを見てのお話になりますが、 オリジナルチキンよりも脂質が低いです。 部位の違いによるものだとは思いますが、恐らくオリジナルチキンのキール(胸肉)やリブ(あばら)なんかと同じくらいの脂質なのではないかと思います。 また衣が分厚いのか 炭水化物が10gオーバーとオリジナルチキンよりも多いです。 ダイエット中にどう食べる?ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキンと骨なしケンタッキーのカロリーや栄養素を見てみて、十分ダイエット中にも食べられると感じました。 他のファーストフードとケンタッキーの決定的な違いは、 タンパク質をしっかり摂れることです。 チキンを使っているため お肉自体の脂質がハンバーガーなどに比べると少ないというのも魅力的です。 ただしあくまでもファーストフードなので食べすぎは控え、以下のような点に気をつけながら食べるといいでしょう。 ケンタッキーの注意点 ・付け合わせにフライドポテトを食べると脂質・糖質ともに大幅アップするので要注意 ・野菜だからいいと思われがちだが、コールスローもマヨネーズが多く脂質が多いので要注意 ・ドリンクをジュースにすると糖質が大幅にアップするので要注意 ・バーガーやビスケットも、糖質が大量に含まれている まとめ:ケンタッキーはダイエット中の贅沢 ダイエット中と言っても競技が控えているわけでもなければ、たまにはケンタッキーを思いっきり食べるのは問題ないと思います。 カロリーは高くなりますが、しっかりとタンパク質を摂れるのが嬉しいですね! 摂りすぎたカロリーは翌日以降で調整すればよいでしょう。 というわけでしばらく食べていなかったケンタッキーにこれから行ってきたいと思います。

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