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高野豆腐ダイエットの方法。パウダーの作り方とアレンジレシピ。

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作り方 材料をすべて入れ、ミキサーにかけて、粉末状にするだけ。 保存期間 冷蔵庫で約2週間保存可能。 効果 高野豆腐 ・内臓脂肪の減少 ・中性脂肪の抑制 唐辛子 ・代謝アップ ・脂肪燃焼の促進 かつおぶし ・脂肪燃焼の促進 ・食欲を抑える 干しシイタケ ・カルシウムの吸収アップ 1日の摂取量 1日大さじ3杯強。 計およそ20グラム。 電子レンジ(600W)で2~3分加熱。 お好みでしょうゆや塩で味付け。 米2合に大さじ3杯強の即やせ高野豆腐パウダーを入れる。 炊飯器で炊いて完成。 高野豆腐・ピーマン・パプリカを細切りにする。 ごま油でピーマン・パプリカを炒める。 高野豆腐・即やせ高野豆腐パウダーを加えて炒める。 調味料を加えて炒めて完成。 高野豆腐ランキング 高野豆腐ダイエットの本.

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【あさチャン】高野豆腐ダイエット!即やせ高野豆腐パウダーの作り方&効果!食べるだけで脂肪減&筋肉量アップ(9月3日)

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1.高野豆腐パウダー(粉豆腐)とは? 「高野豆腐」とは、こうや豆腐、凍り豆腐、凍み豆腐など、地方によって呼び名は変わりますが、豆腐を凍結・熟成・乾燥させて作る食材のことをいいます。 高野豆腐に含まれるタンパク質は、木綿豆腐の約7倍にもなります。 高野豆腐のダイエットパワーを一番効率的に摂取できるのは「粉豆腐」。 「粉豆腐」は、高野豆腐の栄養素はそのままに、料理に取り入れやすいようパウダー化した商品で、豊富なタンパク質が筋肉を維持・増強してリバウンドを回避するうえに、内臓脂肪や中性脂肪を減らす効果があるのです。 2.高野豆腐ダイエットのやり方 肥満治療の医師、土田 隆さんが考案したのが、高野豆腐パウダー(粉豆腐)に、脂肪燃焼を促進するカプサイシンを含む「唐辛子」、粉豆腐の豊富なカルシウムの吸収を助ける「干しシイタケ」、どんな料理にも合ううまみとコクを与える「かつおぶし」を加えた 「即やせパウダー」です。 粉豆腐に、唐辛子、干しシイタケ、かつおぶしのパウダーをミックスさせたこのパウダーは、4つの食材の相乗効果でさらに素晴らしい効果を生み出します。 「即やせパウダー」を1日に摂取する目安は、高野豆腐1枚分とほぼ同量にあたる、大さじ3杯強。 それを1日に一度、または数回に分けて摂取してください。 手軽にスープとして飲むのがおすすめです。 ・粉豆腐 170g• ・かつおぶし 20g• ・干しシイタケ 10g• ・唐辛子 3本 <作り方>• 1.かつおぶしを耐熱容器に広げて電子レンジ(600W)で1分加熱し、手で軽くほぐす *手でほぐせないようなら、必要に応じて再度加熱してください!• 2.ミキサーに1と唐辛子(種ごと)、干しシイタケを入れて細かく撹拌(かくはん)する*干しシイタケは、あらかじめ手で軽く砕いておくと攪拌しやすいです!• ・即やせパウダー 適量• ・水 適量• ・塩、しょうゆ お好みで 作り方• ・即やせパウダー 大さじ3• ・高野豆腐 戻したもの 1枚• ・ピーマン 5個• ・オイスターソース 酒 各大さじ1• ・水 みりん 各大さじ• ・しょうゆ、 こしょう 各少々• ・ごま油 小さじ1 作り方• 1.戻した高野豆腐、ピーマン、パプリカを細切りにする• 2.フライパンを熱しごま油を引く。 1を入れて炒める• 3.2に水、みりん、しょうゆ、鶏ガラスープの素を入れて炒める• ・即やせパウダー 大さじ3強• ・米2合• ・水 適量 作り方• 1.お米を研ぎ、水と一緒に炊飯器に入れる•

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【あさチャン】高野豆腐ダイエットとは?「即やせ高野豆腐パウダー」やアレンジレシピの作り方(9月3日)

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血中の 悪玉コレステロール値を 減少する こうや豆腐が健康に良い理由として、欠かすことのできない栄養成分がレジスタントタンパクです。 たんぱく質の一部で分解されにくいレジスタントタンパクは、たんぱく質のなかの約3割を占め、身体に吸収されにくく食物繊維に似た働きをします。 血中の悪玉コレステロール値を減少させる効果が報告されたほか、食後の中性脂肪の上昇を抑制する効果も見られ、健康維持に役立つと期待されています。 血中コレステロール量の変化 出典:Ishiguro T , Tatsunokuchi S , Mitsui N , Kayahara H , Murasawa H , Konishi Y,and Nagaoka S,Biosci. Biotechnol. Biochem. ,75 3 ,575-577 2011 「 減塩」に着目!! より健康的な食品へ 40年ぶりの新製法で 塩分を激減 日本人の食生活は、塩分摂取量が多いと言われています。 その数値は年々減少傾向ではあるものの、まだまだ目標値に届いていないのが現状です。 このような背景を受け、旭松食品はアンモニア加工の変更から約40年ぶりに製法の見直しを実施しました。 こうや豆腐をやわらかくするために使用していた重曹を炭酸カリウムに切り替えることで、食塩相当量ほぼ0を実現。 さらに塩分の排出を手助けすると言われるカリウムを一般的なこうや豆腐と比べ約26倍に増やすことに成功しました。 5g)あたりの値 おいしく 糖質カット.

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