Question: 鶏肉はタンパク質の良い源ですか?

チキンは最も一般的に消費された高タンパク質食品の1つです。 乳房は最も暗い部分です。 焙煎の3オンス(85グラム)の肌のない鶏の胸肉は、約27グラムのタンパク質と140カロリーを提供します(4)。 いくつかの研究は、高タンパク質の食事療法で鶏を食べることがあなたが体重を減らすのを助けることができることを示しています。

はタンパク質の悪い源ですか?

チキンは牛肉のような他の動物源と比較してタンパク質の高さ、脂肪が低い。 私たちがチキンを考えるとき、私たちはしばしば白身を参照します。 白身肉、主に鶏の胸肉は、低脂肪、高蛋白質の食餌を望んでいる人々にとって素晴らしい追加です。

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