ケンタッキー ダイエット。 【ケンタのカロリー&メニュー情報】ケンタッキーフライドチキンは太る!?モスバーガーとカロリー糖質を比較

ケンタッキーのカロリーは高いが痩せる?ダイエットに使える理由とは

ケンタッキー ダイエット

ケンタッキー【フライドチキン】のカロリーや糖質 出典: カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 オリジナルチキン 237 kcal 18. 3 g 14. 7 g 7. 9 g 7. 6 g ポップコーンチキン 186 kcal 14. 3 g 10. 7 g 8. 0 g 7. 7 g レッドホットチキン 266 kcal 16. 0 g 18. 0 g 9. 8 g 9. 3 g 骨なしケンタッキー 204 kcal 15. 7 g 10. 8 g 11. 0 g 10. 7 g カーネルクリスピー 130 kcal 9. 5 g 7. 2 g 6. 9 g 6. 6 g ナゲット 230 kcal 13. 9 g 13. 9 g 10. 6 g ー g 摂取基準 (上段男性、下段女性) 2650 kcal 2000 kcal 60. 0 g 50. 0 g 73. 6 g 54. 8 g 364. 0 g 271. 0 g 344 g 253 g ケンタッキーといえばジューシーなチキンですよね。 鶏を一羽まるごと使っているので、本当の意味で余すことなくチキンを味わうことができます。 部位は キール(胸)・ウイング(手羽)・サイ(腰)・ドラム(脚)・リブ(あばら)の5つがありますが、ケンタッキーの公式HPでは、オリジナルチキンと総じてカロリーや糖質を記載しています。 そこで、 どの部位の栄養価を記載しているのか問い合わせてみました!結果、すべての部位の平均を表記しているとのこと。 ケンタッキー【サンド】のカロリーや糖質 出典:ケンタッキー カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 デラックスチキンフィレサンド 695 kcal 23. 7 g 44. 7 g 50. 2 g 46. 3 g チキンフィレサンド 415 kcal 19. 5 g 21. 8 g 34. 1 g 32. 6 g 和風チキンカツサンド 478 kcal 18. 7 g 26. 0 g 40. 7 g 39. 0 g ペッパーマヨツイスター 371 kcal 14. 2 g 20. 5 g 32. 4 g 28. 7 g てりやきツイスター 392 kcal 14. 5 g 20. 9 g 35. 9 g 32. 2 g ケンタッキーのチキンを挟んだサンド系はカロリー・糖質ともに高めです。 なかでも デラックスチキンフィレサンドは、脂質・糖質ともに多く、高カロリーなので食べ合わせには気をつけましょう。 一方、生地が薄いツイスターはサンドに比べて少し糖質が少なくなっていますね。 また、ケンタッキーのサンド・ツイスターにはフレッシュな野菜が入っているため、食物繊維も摂ることができます。 ケンタッキー【サイドメニュー】のカロリーや糖質 出典: カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 フライドポテトS 195 kcal 2. 6 g 7. 8 g 28. 7 g 26. 3 g フライドポテトL 390 kcal 5. 3 g 15. 5 g 57. 4 g 52. 6 g コールスローM 150 kcal 1. 6 g 11. 5 g 10. 4 g 8. 6 g コーンサラダM 82 kcal 2. 3 g 0. 5 g 17. 8 g 14. 5 g ビスケット(ハニーメイプルあり) 200(229) kcal 3. 2(3. 2) g 11. 1(11. 1) g 21. 7(28. 7) g 20. 8(27. 8) g ミニアップルパイ 158 kcal 2. 0 g 8. 6 g 17. 5 g 17. 1 g オニオンクリームスープ 110 kcal 2. 5 g 5. 9 g 11. 4 g 10. 9 g ケンタッキーのポテトは脂質・糖質も多くカロリーが高いので、表を参考に調整してくださいね。 また、キャベツをたっぷり食べられるコールスローサラダや食物繊維が豊富なコーンサラダも選べます。 ビスケットやアップルパイなどのスイーツも糖質が多くなっていますね。 軽い食感でいくらでも食べられそうですが、カロリー・糖質はしっかり意識したいところです。 ケンタッキーのセットメニューのカロリーや糖質は? 次にケンタッキーのセットメニューのカロリーを紹介します。 セットメニューは単品メニューにポテトSとドリンクMが付属します。 ケンタッキーのドリンクのカロリーについては下記に目安として紹介しておきますので、それぞれのセットのカロリー・糖質にプラスして計算すれば総カロリー・糖質量が算出できます!ダイエット中にセットメニューを注文する際は、ぜひ参考にしてくださいね。 【ケンタッキーのドリンク】• コーヒー類・・・無糖であれば、カップ(約150ml)一杯6Kcal、糖質1. 4g、コップ(約200ml)一杯8Kcal、糖質1. 紅茶類・・・無糖であれば、カップ(約150ml)一杯2Kcal、糖質0. 2g、コップ(約200ml)一杯2Kcal、糖質0. オレンジジュース 250ml・・・110Kcal、糖質26. ペプシコーラ・・・コップ(約200ml)一杯で98Kcal、糖質23. ジンジャーエール・・・コップ(約200ml)一杯で72Kcal、糖質18. メロンソーダ・・・コップ(約200ml)一杯で96Kcal、糖質24. 1 g 29. 6 g 62. 8 g 58. 9 g 鶏肉を食べられる チキンフィレサンドはタンパク質が豊富です。 ただし小麦粉が多いバンズにフライドチキンを挟んで食べるので、カロリーや糖質がどうしても高くなってしまいます。 そのため、甘いジュースではなく糖分の少ないドリンクがおすすめ。 とくに、ウーロン茶ポリフェノールが含まれた烏龍茶を食事中に飲むことで、脂肪の吸収を抑える効果が期待できますよ。 セット価格は700円です。 ケンタッキー:ペッパーマヨツイスターセットのカロリー 出典元: カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 ペッパーマヨツイスターセット 535 kcal 15. 8 g 25. 5 g 60. 8 g 56. 4 g ピリ辛なタレとマヨネーズがマッチしているツイスターですが、名前の通り マヨネーズがたっぷり入っています。 マヨネーズは脂肪分が多いので、食べ過ぎは避けたいところ。 チキンフィレサンドセットよりは低カロリーなペッパーマヨツイスターセット。 ですが、組み合わせるドリンク次第ではカロリーも糖質も越えてしまいます。 紅茶やコーヒーなどをチョイスするのはいかがでしょうか。 セット価格は660円です。 ケンタッキー:クリスピーセットのカロリー 出典: カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 クリスピーセット 455 kcal 21. 6 g 22. 2 g 42. 5 g 39. 5 g セットメニューの中ではダイエット中でも食べやすいのが「クリスピーセット」です。 国産胸肉を使ったクリスピーとポテトの組み合わせで、糖質の多いバンズがないため 他のセットに比べて低カロリー・低糖質です。 またクリスピーセットはクリスピーが2個付くので、シェアすればさらにヘルシーになります。 ただし野菜がないのでコールスローなどサイドメニューで補うようにしましょう。 セット価格は760円です。 ダイエット中にケンタッキーを食べるときのポイント ポイントは3つ!• 糖質が多いサイドメニューやドリンクを選ばない• カロリーが明確な 骨なしケンタッキーがおすすめ• 食べるのは日中にして、 腹八分目を目安に ケンタッキーへ足を運んだ理由は、おそらくフライドチキンのはず。 ですので、フライドポテトやアップルパイなど糖質の多いサイドメニューはスッパリ辞めましょう!また、部位によって カロリーが変わる可能性があるオリジナルチキンよりも、ムネ肉を使用している「骨なしケンタッキー」のほうがおすすめです。 そしてドリンクは、先述している通り糖質の少ないコーヒーや紅茶、水や烏龍茶が望ましいですね。

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ダイエット中のケンタッキーで太らない食べ方は?【糖質やカロリー】

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痩せた後のケンタッキーのビスケットの食べ方 私はケンタッキーのフライドチキンなどを食べても、無理なく15kgのダイエットに成功した経験があります。 その体験をしてからというもの、ダイエット中でも食べたいときにはケンタッキーのビスケットを食べるようになりました。 ビスケットの脂質が腹持ちをあげて、余計な時間の間食を防いでくれるからです。 もしケンタッキーでビスケットを食べる時には、更にバターを塗って食べるようにも工夫していますね。 脂質を増やした食べ方をすることで、満足感も得られてメンタル的にもヘルシーです。 ケンタッキーでおすすめしたいサイドメニュー ケンタッキーでおすすめのサイドメニューとそのカロリーについてまとめていきます。 (カロリーは1個あたり) カーネリングポテトS 216kcal カーネリングポテトR 432kcal フライドポテトS 186kcal フライドポテトL 371kcal カーネリングポテト ボックス 944kcal あんずピューレのアップルパイ 260kcal このようにカロリーが高いメニューだと腹持ちがあがり、トータルで食事量を抑えることに繋がります。 ケンタッキーでお勧めできないサイドメニュー では逆にお勧めできないメニューにはどんなものがあるのでしょうか。 (カロリーは1個あたり) チキンサラダボウル 216kcal 醤油だれの焼おにぎり 162kcal コールスローM 155kcal コーンサラダM 82kcal リングチュロス 115kcal このように低カロリーなものだとお腹が空きやすく、知らず知らずのうちに食べ過ぎてしまいます。 また、さっぱりとしたメニューが多いので満足感も得られにくく、ストレスが溜まりやすいです。 朝食にもぴったりのケンタッキーのビスケット風簡単レシピ ケンタッキーのビスケットは朝食としてもぴったりのメニューです。 そこで、自宅でもあの味を再現できるおすすめの簡単レシピをご紹介します。 材料は、小麦粉と強力粉それぞれ100gとベーキングパウダー小さじ2、砂糖大さじ2、塩ひとつまみ、サラダ油と牛乳それぞれ50gです。 作り方は、サラダ油と牛乳以外の材料をポリ袋に入れまんべんなく混ぜたら、サラダ油と牛乳を入れてさらにこねます。 全体がまとまってきたら袋に入れたまま生地を伸ばして、折りたたむのを何回か繰り返します。 5〜2cmほどの厚みにしたら、型抜きをして200度のオーブンで10〜15分焼いて完成です。 自宅にある材料でできますし、時間もかからないので朝ごはんにぜひいかがでしょうか。 ケンタッキーのビスケットのカロリーとダイエットについてのまとめ ケンタッキーのビスケットはバターが使われていて脂質が多いので、腹持ちが良くダイエットに使えると言えます。 もし食べるのであれば、ケンタッキーのビスケットにバターをトッピングすると良いですね。 高脂質なビスケットは更にお腹に溜まって余計な食事を防げますし、満足感も得られますよ。 私は食べたいものを我慢することなく食べる高カロリー食品ダイエットで減量に成功しました。 友達がおいしそうなオリジナルチキンを頬張っている横でコールスローしか食べられないような食事制限が辛いと思っているダイエッターの人に、ぜひ教えてあげたいですね。 管理人のプロフィール 20代でMAX90kgになり、高カロリー食+サプリメントというダイエット方法でマイナス15kgをキープしている社長です。 太っていた頃は運動も低カロリー食材ダイエットも続かず・・・。 そんな試行錯誤の末、成功したのは摂取カロリーを1日1600kcal以下にし排出を良くするという入れるものは少なく出すものは多くという新しいダイエット方法です。 この方法は無駄な筋肉がつかないのでムキムキにならずにスマートな体型を維持しています。 で、結局、ダイエットをもっと楽にする方法ってないの?・・・と思った方。 僕のダイエットを楽にしてくれたのは、糖の吸収を抑えて腸内環境を整えてくれた富士フイルムの機能性表示食品。

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ケンタッキー、マクドナルド。ダイエットを阻む新たな刺客が(; ・`д・´)

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ファーストフードってお手軽ですよね~。 しかも美味しくて中毒性もある。 6月23日 ダイエット記事を書いた火曜日。 火曜日は火曜市といって で色々な物が安い日です。 デラックスチキンフィレサンド 何やら立派な箱入りです。 しかし、中身は・・・ これがまた、超美味しいのですよ・・・。 ポテトと言えばナルド! というくらいポテトは必ず注文します。 そして今回はに 期間限定の味が出ていました。 その名も スパイシー 右が通常のチキンナゲットです。 もう見るからに色が違います。

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