Question: これはピーナッツバターまたはピーナッツターミスがタンパク質になると、ピーナッツとピーナッツバターの両方がタンパク質に属しています。カロリーに関しては、ピーナッツバターは1サービングあたり約94カロリーを含んでいるカロリーがわずかに高く、ピーナッツは1サービングあたり約80.5カロリーを含んでいます。ピーナッツバターはピーナッツと同じくらい健康的ですか?

ピーナッツバターは脂肪が多いそしてカロリー、約115カロリーを含む1杯の大さじ。しかしながら、ピーナッツはほとんど不飽和脂肪を含み、それは健康的な種類です。それは少し飽和脂肪を含んでいますが、大人の推奨毎日の飽和脂肪摂取量の約5%しか含まれていません。

ピーナッツバターより健康的なものは何がありますか?

ビタミン、ミネラル、および繊維。両方のナットバターはカロリーと砂糖もおおよそ同じですが、ピーナッツバターはアーモンドバターよりも少しタンパク質を持っています。

ピーナッツバターの利点は何ですか?

ピーナッツバターの主な脂肪の1つはオレオックです酸。あなたの食餌中の他の脂肪の代わりに、オレイン酸は良好なコレステロール、血糖、および血圧を維持するのを助けることが示されています。あなたの体内のこれらのレベルを管理することは、心臓病のリスクを低下させる可能性があります。ピーナッツバターにはオメガ6も含まれています。

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