Question: Hack SquatがSquat?

より良いHack Squatは、Hack Squatが通常のスクワットのいくつかの安定した側面を削除しますが、まだ全身の関与をお願いします。膝の問題やより低い脊椎の問題を伴う固定された範囲の運動を通して負荷の下で誰かを配置することは、慢性的な痛みのためのレシピであり得る。腰や膝の問題がある場合は、上に移動します。

どちらが良いバーベルスクワットやハックスクワットですか?

簡単なものですが、マシンはバーベルから取得できない利点を提供します。 ...これにもかかわらず、ハックはバーベルスクワットのバリエーションよりも税金、心理的にも肉体的には少ないため、バーの下に乗ることができないときのトレーニング日に最適です。

はハックスクワットは背中に良い?

ハックスクワットは、強度のコーチチャールズポリキシに従って、しゃがむ動きを実行するためのはるかに優れた方法である可能性があります。バーベルスクワットと比較して、ハックスクワットはあなたの臀部とハムストリングの筋肉をもっと働いていますが、あなたの腰の筋肉の筋肉は少なくなります。

は何が良いのですか?

は、スクワットの間にもっと筋肉を働かせるのでレッグプレスの間に、あなたのトレーニング中、24時間後の両方で、スクワットをやることによってもっとカロリーを燃やすことができます。ほとんどのレッグプレス機械は主にクワッドに焦点を合わせ、リフトの臀部を除去します。

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