リング フィット アドベンチャー 効果。 「リングフィット アドベンチャー」の効果は本物!?実際にやってみてわかった効果を紹介。

リングフィットアドベンチャー口コミ評判と運動した効果をレポ!

リング フィット アドベンチャー 効果

リングフィットアドベンチャー&フィットボクシングをはじめて5週間 我が家では「リングフィットアドベンチャー」を発売後少し経ってから購入。 お休みする日もありますが、なんだかんだ5週間続けられていて、効果もしっかり感じています。 リングフィットアドベンチャーとフィットボクシングを比較 リングフィットアドベンチャー リングフィットアドベンチャーは、筋トレがメインとなっていて、RPGゲームを進める感覚で楽しくトレーニングができます。 RPG形式のアドベンチャーモードだけでなく、目的に合わせたセットメニューやカスタマイズが自在にできるオリジナルメニューもあります。 運動強度は強めですが、普段運動をしないわたしでも楽しく続けられています。 このリングコンがすごいです!これを引っ張ったり、押し込んだり。 万能すぎます。 もうひとつのJoy-Conはレッ グバンドで太ももに巻きつけて使用します。 恥ずかしながら、「無理をしない」がモットーなので、スタート時は運動負荷9とかでした…。 慣れてきてだんだん負荷を上げて、今は18でトレーニングしています。 リングフィットアドベンチャーには、心拍数を測定してくれる機能があるので、それを目安に「適度な運動」になるように調整しています。 消費カロリーは低めなので、 長期的に筋肉量を増やして根本から身体を変えていきたいという方に向いていると思います。 代謝をUPさせて痩せやすい身体を目指したい方にぴったり。 リンク フィットボクシング 対して、フィットボクシングは、インストラクターのお手本を見ながらシャドーボクシングの動作をおこなうエクササイズです。 音楽に合わせて、リズムゲーム感覚でパンチを打ったりしゃがんで避けたり、楽しみながら運動できます。 最初はパンチからはじまり、続けていくうちにしゃがんで避ける動作やステップなどのアクションが組み込まれていきます。 シャドーボクシングって上半身中心のエクササイズかと思っていたら、かなりの全身運動で、汗ダラダラ。 でも、デイリーのエクササイズを終えたあとの爽快感がすごいです。 フィットボクシングは、 効率的な有酸素運動で、リングフィットよりもエネルギーを消費できるので、 ダイエット目的の方に向いています。 筋トレをしたときに分泌される成長ホルモンには脂肪燃焼を促すはたらきがありますが、適切な負荷の筋トレだけではどうしても短時間の運動になってしまい、消費カロリーが少なくなってしまいます。 (筋肉痛がひどい日や体調が悪い日は無理せずお休み) もともと冬のスノボ以外は運動をほとんどしないので、リングフィットの負荷は軽め。 フィットボクシングはダイエット目的でセットしています。 夫は仕事から帰ってきて、夕食前に運動しています。 (夫も無理せずお休みする日はあります) リングフィット&フィットボクシングでのダイエット効果は? この記事を書いている現在、リングフィットとフィットボクシングでの運動をはじめて5週間が経ちますが、途中の3週間継続時点で感じた効果もご紹介します。 足も細くなってる。 体重も2キロくらい減ったけど、それ以上に見た目の引き締まり方にビックリ。 わたしも頑張らねば…! — ちょんちら chonchira 今回のダイエット、運動だけでなく食事にも気をつけています。 わたしはかなりゆるーく糖質制限中。 夫はゆる糖質制限中です。 食後やお風呂上がりに食べていたアイスやデザートを軽くしたり、食事に野菜を多く取り入れたり、ラーメンの回数を減らしたり。 また2人とも運動後にプロテインを飲んでいます。 【まとめ】続ければ確実に身体を変えられると実感! ダイエットは習慣化することが大事だと思っているので、楽しみながら運動できるリングフィットアドベンチャー&フィットボクシングは素晴らしいです。 でもコレ飽きてやらなくなってしまったら、また意識が低くなってリバウンドしかねないなぁ、という不安も。 そうならないためにも、夫婦一緒にコツコツダイエットしていきたいと思っています。 しばらくしたら、またダイエットの経過をご報告したいと思います。 間があいてしまいましたが、リングフィット&フィットボクシングでトレーニングをはじめてから7ヶ月のレポートは、 こちらの をぜひご覧ください。

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リングフィットアドベンチャーの効果を底上げ!必要なもの7選!

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2020年に入った今でも品薄状態が続くリングフィットアドベンチャーですが、去年末に運よく入手することができました。 ゲーム開始時の身体データ まずは比較対象としてゲーム開始時の身体データを記載します 体組成計が言うには標準体型らしいです 年齢 26(男) 身長 170cm 体重 57. 95kg 体脂肪率 14. 85kg 目標値 今のところのゴール地点は下記のように設定しています 体重 55. 0kg 体脂肪率 12. 10 総合値 9時間57分56秒 2328. 0 平均値 23分55秒 93. 12 プレイ中はかなりキツイので結構プレイしている気になっていましたが、平均値を出してみると案外普通でした また、ブレはありますが1回のプレイ時間は伸びてきているので多少は体力がついてきたかもしれません 現在の身体データ 体重 - 0. 35kg 体脂肪率 - 0. 2倍の重さを持っています そのためカロリーを消費しても中々体重が減らない、といった状況に陥る人もいると思います しかし脂肪はキッチリと燃焼され筋肉になり引き締まった体に近づいているはずなので、 「体重」ではなく 「筋肉量」に注目すると良いです 筋トレにより体が太くならない? とりあえず、そう簡単に腕や脚が太くなることは無いです むしろ余計な脂肪が筋肉に変わることで体が引き締まりスリムになります ゲーム内の豆知識でも教えてくれますが、1か所に負荷をかけ続けるようなアンバランスな運動を避け、正しい姿勢で満遍なく動かしていれば大丈夫です 使用しているフィットスキル 腹筋と太ももを酷使するものをメインに選んでいます スキルによっては紹介動画の2倍くらいキープ時間と回数が多いです バンザイコシフリ 楽に見えますが体の芯を固定して腰を振ると結構きます 攻撃範囲が全体でかなりスピーディーなので便利 レッグレイズ 伸ばした脚を上げ下げするやつでスゲー腹筋にきます 超キツイ割にダメージがでない・・・ プランク 体幹トレーニングの代表格! これもキツイですが必ず入れておきたいです ロシアンツイスト 脚を浮かしてやると、かなり効果的です 腹筋鍛えながら全体攻撃できる優れもの モモアゲコンボ 2種類の動きで太ももを鍛えられるのでお得(?) 有酸素系のスキルも欲しかったので採用 ワイドスクワット 太もも強化のメインスキル ペースアップした後のラストスパートが超ヤバイ ウシロプッシュ 上腕三頭筋と肩にかなりの負荷がかかります プッシュ系は複数ありますが持っている中で1番強かったので使用 立木のポーズ 片足で立って体を反ることでバランス感覚を強化できる 結構難しく、まだバランスを崩してしまう 舟のポーズ 体を倒した後、上体起こしをする 戻るときが超キツくて腹筋が昇天する ヒップリフト 横になってできるのでリアルでも回復できる と思っていたが太ももの裏側にかなり効きます kamiya11.

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リングフィット&フィットボクシングでのダイエットが順調すぎる!

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リンク 7か月経過の振り返り 7か月経過して主人公のレベルはどうなったのか。 6か月経過したときの主人公のレベルは249。 今回、レベル270になりました。 1ヶ月で21レベルアップです。 総プレイ時間は 48時間 消費カロリーは 10567. 95kcal 走った距離は 153km 総プレイ時間が48時間なので、2日間はリングフィットアドベンチャーに費やしていることになります。 さらに消費カロリーはついに大台の10,000kcalを突破です。 継続は力なりですね。 最近は運動負荷も最大の30で行うようになりました。 30にすると、スクワットは30回以上するひつようがあるので、けっこう疲れます… でも、この辛さが筋肉に変わるとわかっているので頑張れます! ちなみに運動負荷は30がマックスなので、これ以上に負荷をかけるとなると、リングフィットの設定ではなく、自分に負荷を与えるしかなさそうです。 そこで、考えているのはリストウェイトを使うことを考えています。 足につけて、リングフィットアドベンチャーをすれば、簡単に負荷が増やせそうです。 やってみた感想はまた別の記事で書きたいと思います。 アドベンチャーモードのエクストラはワールド40に到達したので、ゴールは近いかも知れません。 エクストラワールドをクリアしたら一体どうなるのだろう… 計測データについて 今月の簡易的な体組成データを載せておきます。 前回との比較した記録がこちら。 身長 164cm 体重 55. 7kg 体脂肪率 12. 9kg増えたことにより、体脂肪率は1. 2%減少。 さらに、基礎代謝量も50kcal近く上がる結果となりました。 久しぶりにいい結果ですね。 この筋肉量を落とさずに、体重と筋肉量をさらに増やして、体脂肪率を落としていきたいところです。 体脂肪率一桁にはまだまだ遠いですが、継続して頑張ります。 おわりに いかがだったでしょうか? 緊急事態宣言解除も視野に入ってきており、ようやく普通の生活に少しずつ戻れそうです。 解除がされた後も、しばらくはジムへ行くのは避けるつもりのなので、その分リングフィットアドベンチャーを頑張りたいと思います。

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