Question: 3つ以上の食事を2つ以上食べていますか?

文字通り違いはありません。複数の研究は、多くのより小さな食事を食べることを比較し、代謝率または脂肪の総量(1,2)のいずれかに有意な影響がないと次のようになりました(1,2)。

は本当に3食を必要としていますか?

だから私たちは一日3食を食べる必要はありません。唯一の規則は次のとおりです。食べるときは、あまりにも多く食べないでください、そして常に果物と野菜でいっぱいの巧妙で健康的な食事を持っています。

1日2食を食べたら体重が増えますか?

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