Question: HAMSTRINGS?

なし

ハムストリングトリガポイントをリリースしますか?

1:482:50トリガーポイントセラピー - 推奨されるクリッピングの推奨されるクリッピングの推奨されるクリッピングの描かれたクリッペンドの推奨されるクリッペンの描かれたクリプレットの治療維持されています。あなたが中央のHamstringsを拾うことができずに意図的な圧力を迎えるようにしてください。上部ハムスプランズを拾うようにしてください。

は後方を歩き回るのですか?

歩く屋外は柔軟性と強さのために不思議です。 10~15分、週4日間のレトロな歩行は、あなたのハムストラップを曲げ、通常は前進すると筋肉を強化することができます(あなたを見て、クワッド、子牛)。

マッサージをマッサージするのは大丈夫です歪んだハムストリング?

ハムストリングが歪んだ後、マッサージは瘢痕組織ときつい筋肉を緩め、血流を刺激し、損傷を受けた筋肉を穏やかに伸ばすのを助けます。マッサージは癒しの貴重な道具であることができますが、休息が最良のアプローチであるとき、それは怪我の最も急性段階の間に実行されるべきではありません。

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