優光泉 豆乳。 全美首席腸胃科醫師:每天喝優酪乳是「錯誤健康法」(胃腸肝膽科)

断食のよくあるご質問|優光泉公式 断食道場SHOP

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茶帶來的危險還不止如此。 因為,現在市面上銷售的茶葉,栽培過程中大多使用了農藥。 考慮殘留農藥、丹寧酸以及咖啡因等的影響,我並不建議用茶來取代水作為飲料。 愛喝茶的人應使用無農藥栽培的茶葉,並避免在空腹時飲用,以減輕對胃黏膜的負擔,而且一天最好以二、三杯為限。 「優酪乳神話」有待商榷 最近,「裏海優酪乳」「蘆薈優酪乳」等各種優酪乳產品大肆宣傳健康效果,在日本掀起旋風。 但我認為, 「每天喝優酪乳對腸子有益」的說法是騙人的。 持續食用優酪乳的人常說:「胃腸變好」「便祕改善」「腰圍縮小」。 而且,他們都相信這些效果是拜優酪乳所含的「乳酸菌」所賜。 「拜乳酸菌所賜」這種說法有一些奇怪。 人類的腸子裡本來就存在著乳酸菌,這種原本就有的細菌稱為「常在菌」。 人類的身體具備了對抗外來細菌或病毒的安全防禦系統,即使是對身體有益的乳酸菌,若非常在菌,也會被這種防禦系統殺死。 身體的防禦系統首先發揮作用的是「胃酸」。 優酪乳的乳酸菌一進入胃裡,幾乎都會被胃酸殺死。 因此最近市面上出現了特別經過改良,以「能夠到達腸中的乳酸菌」為賣點的優酪乳。 但是,就算乳酸菌能夠到達腸子,真的能夠跟常在菌對抗嗎? 或許在實驗過程中已確認乳酸菌可以活著到達腸子,但實際的胃腸畢竟與實驗室不同。 我對這種「優酪乳」感到疑問,是因為 在臨床現場,經常食用優酪乳的人腸相未必較佳。 所以我認為,優酪乳所含的乳酸菌即使能活著到達腸子,也無法發揮改善腸內平衡的作用。 那麼,為什麼很多人覺得優酪乳有「效果」呢?推測原因之一是分解「乳糖」的酵素不足。 乳糖是乳製品中含有的糖分,分解乳糖的酵素「乳酸」(lactase)會隨著年齡的增長而減少。 在某種意義上,這是理所當然的。 因為,所謂「乳」是嬰兒喝的,而非成人的食物。 換言之, 乳酸原本就不是成人需要的酵素。 優酪乳中含有大量乳糖。 因此,食用優酪乳後,乳糖因為乳酸不足,無法完全消化,結果引起消化不良,不少人發生輕微腹瀉。 這種輕微腹瀉使原來留在腸內的宿便排出,因而產生「乳酸菌治好便祕」的錯覺。

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ファスティングで短期集中ダイエット!酵素飲料「優光泉」の情報と口コミ

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優光泉とは? エリカ健康道場が販売している優光泉、酵素ドリンクです。 60種類もの野菜をそのまま原液に使用し、糖液などの人工甘味料は勿論、蜂蜜や佐藤なども一切使用しておりません。 カロリー抑えめの完全無添加なのが人気の一つ。 野菜原液100%なので味は濃いめ。 そのまま飲む方もいますが一般的には水や炭酸水で割って飲むことで美味しくいただけます。 こちらはエリカ健康道場公式サイトや楽天などからも購入して頂けます。 価格は他社に比べ比較的安いです。 定期購入で6,900~、単品購入で7,900~です。 スタンダードと梅2種類の味を楽しめるほか、レギュラーボトルやハーフボトルをそろえています。 初めはどんなものかわからないと思いますので、ハーフボトルから試してみたらいいかもしれません。 最近では優光泉のCMでもお馴染みHKT48の宮脇咲良さんが断食宣言をし、ファスティングに取り組んでいるようです。 他にもプロボクサーの方やプロゴルファーの方など、様々な業界から支持され愛飲者が増えてきています。 優光泉の効果 優光泉は、野菜不足を補いたい方、食生活を改善したい方、減量したい方に最適です。 本来カラダに必要な野菜というのは毎日摂取することが難しい中、この優光泉は60種類もの野菜を使用し、野菜原液100%だからこそ野菜不足を補うことができます。 お水の代わりに毎日飲んでいるだけでも、野菜不足を補い健康を維持することができます。 また、近年高カロリーな食事が増え、それを基本としているいわゆる生活習慣病の改善などにも役立ちます。 減量したい方には、断食時に飲むことで栄養が補えるので、ファスティングをする際に利用する方が多いです。 極端なダイエットでリバウンドを繰り返している方も多いと思います。 ファスティングは準備と復食を正しく行えば、体に負担無く優しいダイエットとして効果的です。 優光泉の口コミ評価 優光泉の口コミは高いです。 味も2種類から選べ、初めての方でも美味しく飲める味になっています。 お値段も他酵素ドリンクに比べやすく、効果も実感できると人気です。 基本的にダイエットの栄養補給として優光泉を利用する方が多いですが、ただ飲むだけで減るわけではなく、しっかりファスティングの基本、準備期・回復期を行い、食生活をきちんと正していないと効果はついてきません。 また、優光泉はダイエットだけでなく、野菜不足の補給としても活用できます。 野菜嫌いな方が野菜不足の補給に飲んでみると、飲みやすくこれなら続けられそうという声も多いです。 優光泉で3日間の断食ファスティング体験談 私は3日間の 断食ファスティング時に利用しました。 まずはじめは断食に入る前の準備期3日間。 こちらは和食中心にたまご、魚、肉、乳製品といった動物性たんぱく質などを取らずに、豆や野菜やフルーツ中心に朝昼晩食事をします。 準備期で血糖値が安定することでファスティング中のエネルギー生産が正常に行われラクに過ごすことができるため、この準備期がファスティングをする上でとても重要になっていきます。 準備期を行うことで、急に断食をしたためにリタイア…なんてことを防ぎます。 甘いものがどうしても食べたいときはフルーツを食べても大丈夫です。 私はお腹が膨れやすいリンゴを食べていました。 その間は栄養をとれているので優光泉は使用しません。 そして断食本番3日間。 それから 朝昼夕夜と一日4回に分けて3日間優光泉を飲みます。 私も他の方と同じように炭酸水で割って美味しくいただきました。 一日目は勿論おなかがすいたなと思うときがきますが、酵素を飲むことで体に栄養が入り自然とお腹がすかなくなります。 2,3日目に関しては脳が慣れてきますので、食べ物を見てもおいしそうだな、とは思いますがとどまることができるようになっていきます。 勿論喉が渇いたらお茶かお水を飲みましょう。 沢山のんで頂くことで血液内に排毒された有害物質を尿で排出するのに大切です。 そして待ちに待った回復期。 しかしここで急に普通食に戻ってしまうと胃が小さくなっているので体調不良になる場合があるので注意が必要です。 残念ながらお粥などの柔らかいものしか食べられませんが、その時にはすでに脳内が洗脳され我慢できるようになっていきます。 回復期も同じように、食事以外は優光泉を飲み続けます。 そうすることで無理なく、お腹も空くことなくファスティングを終了させることができます。 私はこのようにファスティングを行い、 一回のファスティングで-4キロ体重を落とすことに成功しました。 ただ、仕事をしている際に行ったので運動ができず、ウエストが数センチ落ちた、や足が細くなった、という効果は得られませんでした。 しかし顔回りは細くなった?と聞かれることが多かったです。 ファスティング中は過度な運動は危険ですが、ウォーキングなどの有酸素運動は効果的です。 私はこのファスティングを 過去に2ヶ月連続して行い、トータルで-7キロの減量に成功しました。 優光泉を用いたファスティングを行い良かったポイントは、良い意味で洗脳されるので、脳もカラダの中までも健康にリフレッシュすることができます。 とても美味しそうな高カロリーのものを目にしても、「美味しそうだな、でも体に悪そうだからやめとこう」と強い気持ちを持つことができます。 ファスティング時は塩分・糖類を摂取しないため、久しぶりに食べるとしょっぱすぎる、や甘すぎると感じカラダがあまり受け付けなくなります。 そうなることで自然と和食中心の食生活を続けることができます。 勿論、甘いものを何度も食べていればそちらに慣れてしまうので、誘惑に負けそうなときは、減量に成功した喜びを思い出してください。 スポンサーリンク 優光泉の危険性 これは優光泉に限った話ではなく、酵素ドリンクを用いたファスティングに関する危険性ですが、絶対に無理をしないでください。 初めは1日プチ断食などから始めたほうが良いと思います。 勿論、初めから3日の断食を行っても良いです。 私もそうでした。 しかし、もし初めてから3日間の断食を行うならば、必ず準備期・回復期などの過ごし方や食事について勉強してから行ってください。 簡単だな、と思うかもしれませんが一つ守らないだけでダイエット成功に繋がらないどころか、健康に影響してくるかもしれません。 勿論ファスティングは怖いものではありません。 しっかり食事と向き合い正しいファスティングを行えば効果は必ず実感できると思います。 優光泉でのファスティングダイエットの秘訣 何度も書いていますが、 準備期・回復期をしっかり把握してから行うこと。 例えば準備期の間も普段と変わらない食生活をしていたり、肉をたくさん摂取していれば断食は必ずリタイアしてしまう結果になります。 急に断食を行うことで食べられないイライラから感情が高ぶったり、頭痛などが伴う落とし穴があるので、しっかりとした食事をとり断食を迎えましょう。 また、準備期はできるだけ無理なく普段通り行うことが好ましいです。 お腹がすいたらリンゴやバナナなどのフルーツや、サツマイモやトウモロコシなどの甘いものをとる。 デザートが食べたくなったらナッツやアーモンド 無添加 などのものをとる。 どうしてもお腹が空いたときは、別のことをして気分を切り替えましょう。 ストレッチや有酸素運動なら更に効果が高まります。 とにかく別のことを考え脳から食事をシャットアウトすることができるかどうかで断食を充実したものにできるかが決まります。 これはファスティングのみならず全てのダイエット法で関係することだと思いますので、意思を強く持ちモチベーションを高めていきましょう。 公式サイト まとめ ファスティングをする上で必要な酵素ドリンク。 エリカ道場の優光泉は安く、品質も良いのでお勧めです。 ファスティングを終えた後は通常の普通食に戻っていただいて構いませんが、驚くことに体に悪そうなものは脳が拒絶するようになります。 たまに食べたくなった時は食べて頂いて構いません。 しかしファスティング終了時に落ちた体重を思い出せばきっと暴飲暴食というダイエットの落とし穴となる失敗は防ぐことができるでしょう。 そんなダイエット効果の期待できる優光泉、酵素ドリンクを是非利用してみてください。

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優光泉(ゆうこうせん)酵素ドリンクの口コミ、本当の効果

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茶帶來的危險還不止如此。 因為,現在市面上銷售的茶葉,栽培過程中大多使用了農藥。 考慮殘留農藥、丹寧酸以及咖啡因等的影響,我並不建議用茶來取代水作為飲料。 愛喝茶的人應使用無農藥栽培的茶葉,並避免在空腹時飲用,以減輕對胃黏膜的負擔,而且一天最好以二、三杯為限。 「優酪乳神話」有待商榷 最近,「裏海優酪乳」「蘆薈優酪乳」等各種優酪乳產品大肆宣傳健康效果,在日本掀起旋風。 但我認為, 「每天喝優酪乳對腸子有益」的說法是騙人的。 持續食用優酪乳的人常說:「胃腸變好」「便祕改善」「腰圍縮小」。 而且,他們都相信這些效果是拜優酪乳所含的「乳酸菌」所賜。 「拜乳酸菌所賜」這種說法有一些奇怪。 人類的腸子裡本來就存在著乳酸菌,這種原本就有的細菌稱為「常在菌」。 人類的身體具備了對抗外來細菌或病毒的安全防禦系統,即使是對身體有益的乳酸菌,若非常在菌,也會被這種防禦系統殺死。 身體的防禦系統首先發揮作用的是「胃酸」。 優酪乳的乳酸菌一進入胃裡,幾乎都會被胃酸殺死。 因此最近市面上出現了特別經過改良,以「能夠到達腸中的乳酸菌」為賣點的優酪乳。 但是,就算乳酸菌能夠到達腸子,真的能夠跟常在菌對抗嗎? 或許在實驗過程中已確認乳酸菌可以活著到達腸子,但實際的胃腸畢竟與實驗室不同。 我對這種「優酪乳」感到疑問,是因為 在臨床現場,經常食用優酪乳的人腸相未必較佳。 所以我認為,優酪乳所含的乳酸菌即使能活著到達腸子,也無法發揮改善腸內平衡的作用。 那麼,為什麼很多人覺得優酪乳有「效果」呢?推測原因之一是分解「乳糖」的酵素不足。 乳糖是乳製品中含有的糖分,分解乳糖的酵素「乳酸」(lactase)會隨著年齡的增長而減少。 在某種意義上,這是理所當然的。 因為,所謂「乳」是嬰兒喝的,而非成人的食物。 換言之, 乳酸原本就不是成人需要的酵素。 優酪乳中含有大量乳糖。 因此,食用優酪乳後,乳糖因為乳酸不足,無法完全消化,結果引起消化不良,不少人發生輕微腹瀉。 這種輕微腹瀉使原來留在腸內的宿便排出,因而產生「乳酸菌治好便祕」的錯覺。

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