Question: あなたの体にどのようなチアリーディングが行われますか?

チアリーディングは全身トレーニングです。あなたは毎週、特にあなたの下半身、肩と中心の中で毎週リハーサルすることによって力を築くでしょう。

はあなたの精神的健康のためによく似合う?

精神的。チームを勝利に応援し、健康で肉体的に適合しているだけでなく、チアリーディングが自尊心を高めるのに役立ついくつかの例です。チアリーディングはまた、献身、欲求、準備、そして忍耐力の重要性を促進します。

チアリーディング作業はどの筋肉を作りますか?

チアリーダーによって使用される主要な筋肉は、上肢と腰の筋肉です。臀筋、ハムシング、および四頭耳筋の筋肉。腓腹筋、ソリューズ、および前脛骨筋。コア筋肉。直腸腹部、斜め、斜めの勃起器。より多くの項目...

はスタント成長を元気づけますか?

基本的なチアリーディングスキルには、タンブリング、ジャンプ、そしてスタンティングが含まれます。スタンティングには、チームメンバーと航空機のアクロバットの複雑な立体が含まれます。チアリーディングが進化したので、それは最も注目を集めているのは驚くべきことです。議論の参加者は「ベース」と「チラシ」として分類されます。

どのようにあなたはどのように応援の形をしますか?

体のための私のトップ3のヒントを歓迎します:食事療法。高処理/高炭水化物食品を切り取ると、これらはおなかの周りの脂肪貯蔵を増やします。 ... エクササイズ。 3段階のトレーニングと2つのCardio Sessionsを週に構築します。 ... 寝る。 1日7~9時間の睡眠は、私たちの体が最適に機能する必要があるものです。

週にどのように私の応援ジャンプを改善することができますか?

5ドリルは、歓声を上げることができます。ハイジャンプを実行する基本的な方法の1つは、柔軟性を向上させることです。 ...ストラドルリフト。 Straddle Liftsは、より強いスタントとより高いジャンプにとって重要なヒップフレックスを強化します。 ...座ったつま先が触れる。 ...スクワットジャンプ。 ...

どのようにジャンプしますか?

0:222:06チアリーディングジャンプの06バースス - YouTubeyoutube

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