Question: ヒップ転の価値は?

1をやっています。内転/外転マシン。機械が孤立してこれらの筋肉を作業中...、内転と外転筋は、実際に足を安定させるために体の残りの部分と協調して動作するように意図されています。このため、ヨルダンSyatt、Syattフィットネスのヘッドトレーナーは、自由な重量の練習に焦点を当てたことを示唆している。

転/拉致マシンは腰周りの筋肉その制御運動を強化するための便利なツールです?

ヒップ転マシン良いです。一部の人に弱く、傷害に特に影響を受けやすいでランナーを残すことができます筋肉。マシンはちょうどいいし、それを使用するために間違った方法があります、どちらも悪いも良いです。

を見て、このような強固な内転本研究では肥大は私がすべてのこの時間を疑われてきたもののための直接的な証拠を提供してくれます:あなたの転マグナスは、スクワット(おそらくあなたの最も重要な腰の伸展)の主要なプレーヤーである、とスクワットは、あなたの内転マグナスを構築する素晴らしい仕事をしていません<。 Z>どのように私は自然に大きなお尻を得ることができますか?

取得広いヒップをdumbbells.Sid​​eダンベルabductions.Sid​​e足lifts.Hip raises.Squats.Squat kicks.Dumbbell squats.Split足squats.More項目...

なぜ私の腰を行使して大きくなっていますか?

あなたのトレーニングとして、あなたは最終的にあなたの脂肪を置換するより多くの筋肉を得ます。あなたの体は、この新たに形成された筋肉と脂肪の両方を持っていた期間があります。これはあなたの体のための移行期間のように、基本的です。脂肪が焼失するまでそのため、あなたの太ももは少し大きいです。

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