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Beckenbodentraining für den Mann kann dieses Problem lösen.

  • Spüren Sie nach, wie sich bei der Einatmung die Bauchdecke leicht hebt und bei der Ausatmung senkt.

Je nach Indikation kann ferner eine permanente muskuläre Spannung im entsprechenden Areal erzeugt werden.

  • Das gedankliche Auf- und Ab der Liebeskugeln eine gewisse Zeit lang wiederholen.




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