Question: homeで7日間で私の腰や太ももを失うことができますか?

なし

家で一晩太ももを失うことができますか?

ダンベルなしの黄色をすることもできます。カートスルン担当者:各足の10-15。 ...ダンベルを持つ肺。 rep:脚あたり30秒。 ...パイルスクワット。担当者:合計30秒間実行してください。 ...スケーター。担当者:20の繰り返し。 ...薬ボールサイドランジ。担当者:1脚あたり10-15担当者または30秒。 ...仰向けの内側の太ももリフト。 rep:15脚の15室の太ももを取り除くのですか?

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