コロナ ジム通い。 コロナでジム通い断念

コロナウイルスの影響で、ジムに行くのをしばらくやめます【自宅で筋トレ】

コロナ ジム通い

通常パーソナルトレーニングジムとして営業をしている当店ですが、 空いている時間をレンタルジムとして30分からご利用いただけます。 昨今の新型コロナウイルスの影響により、スポーツクラブは感染の温床と非難されています。 大型スポーツクラブでは退会者が続出しているそうです。 また、多くのスポーツクラブが営業内容の一部変更をしています。 確かに、スポーツクラブは 新型コロナウイルスの感染リスクがないとは言えません。 新型コロナウイルスの報道を目にすると、感染リスクに怯える気持ちもわかります。 しかし、健康な体は「運動」「栄養」「休養」によってつくられます。 今までスポーツクラブに通っていたのに、今回の新型コロナウイルスの影響で「運動」まで自粛してしまうのは、 新型コロナウイルスの感染予防になったとしても、健康にとっては逆にマイナスなのではないでしょうか? 当ジムでは、通常はパーソナルトレーニングジムとして営業をしておりますが、 空き時間を格安で貸し出しする「レンタルジム」を開始しました。 当店のレンタルジムは、大型スポーツクラブのように大人数でご利用されるのではなく、 完全貸切でご利用いただくことができるプライベートジムのため、 新型コロナウイルスの感染を心配されている方でも安心してご利用いただけます。 大型スポーツクラブほどの設備は整っておりませんが、人目を気にせず、 マシンの順番待ちのストレスもなく、周囲に気を使うことなくご利用いただける為、 短時間でより充実したトレーニングを行うことが可能です。 <トレーニング設備のご紹介> また、地下1階という環境のため、大音量で音楽を流したり、 気兼ねなく大きな声を出してトレーニングする事もできます。 <当ジムの入り口> 何人でご利用いただいても追加料金はありません。 1回30分からご利用いただけます。 1回あたり500円~1000円が相場と言われているInBodyの測定を無料で行うことができます。 一般のスポーツクラブでは入会金や月会費が必要ですが、 当貸切レンタルジムでは入会金なし、月会費制ではなく都度払い制です。 そのため、出張中や旅行中の方でもお気軽にご利用いただけます。 ご利用料金の詳細や、ご予約はコチラからご確認ください。 こまめに除菌や清掃をしておりますので、 新型コロナウイルスの感染を心配されている方でも安心してご利用ください。

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コロナでジムに通えない方必見!今すぐ自宅でできるオンラインフィットネス3選

コロナ ジム通い

日本フィットネス産業協会が発表した新型コロナウイルス対策のガイドライン 4月8日、日本フィットネス産業協会 FIA がスポーツジムの利用者並びに運動指導者、従業員の生命と健康を守るために、 業界共通の施設提供継続のための対応指針 ガイドライン を発表しました。 各スポーツジムは日本フィットネス産業協会 FIA が発表したガイドラインに準じて、コロナウイルス予防対策を実施しています。 あなたが通っているジムの運営は 日本フィットネス産業協会 FIA のガイドラインがベースになるため、まずはじめにを知ることがたいせつです。 日本フィットネス産業協会 FIA が発表しているガイドラインVer. 6は、かなりボリュームがあります。 ですので 今回は重要なポイントに絞ってお伝えしていきます。 特に重要なポイントについては「太字」で記載しました。 利用者の注意喚起 ホームページ・店頭掲示・書面配布等) 各スポーツジムが利用者に対して明確な注意喚起するよう、下記のガイドラインが作成されました。 マスク着用の徹底のお願い• 次の症状がある人はジムの利用を控えてもらう:「風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や37. 5度以上の熱がある」「強いだるさや息苦しさがある」「咳、痰、胸部不快感のある」「同居家族や身近な知人に感染が疑われる人がいる」「その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある」• 過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域渡への渡航、並びに当該在住者との濃厚接触がある人はジムの利用を控えてもらう• 地域の学校にて休業の措置が取られている場合、幼児・学童・学生(18歳未満)の利用は控えてもらう• 感染による重症化を引き起こしうる疾病 糖尿病や心不全など)がある人の利用は控えてもらう ジムの利用者に対して「 マスクの着用」の呼びかけの指示が出されています。 ちなみにFIAのガイドラインでは、 国の注意喚起が解除されるまでスタッフのマスク着用が義務付けられています。 「くしゃみや咳が出たり、37. 5度以上の熱があるなど風邪の症状がある利用者に対してジムに来場しないこと」をホームページや店頭掲示で注意喚起するよう、FIAは各スポーツジムに対して指示を出しています。 ジムやスポーツクラブ利用時のマスク着用について詳しく知りたい方は、下記の記事を参考にして下さい。 施設内の消毒殺菌 入場口への手指消毒剤配置、施設内の殺菌消毒• 更衣室・手洗い場は清掃・除菌の通常以上の徹底。 トイレや出入り口のドアノブなど、不特定多数が触れる箇所の こまめな清拭と除菌( 最低推奨回数:2時間に1回• トレーニングエリアの密閉空間を避けるため、 1時間以内に3回以上を目安に空気の入れ替えを行う• マシン・トレッドミル使用後の汗を拭き取る場合、 共有で使う雑巾(タオル)は避け、消毒剤とペーパー類、ごみ箱を用意し使い捨て方式の措置を取る• マシン、トレッドミルの 隣同士のマシンを一台使用不可にしてスペースを確保(最低2メートル前提が望ましい)• フリーウエイトが密集している場合、優先順位の高いマシン以外は使用を禁止する• 集団型スタジオレッスンはしばらくの間、中止が望ましい• 集団型スタジオレッスンを開催する場合、「1時間あたりの空気の入れ替え回数を3回以上目安とする」「人数制限を設ける」「隣人との間隔は最低2メートル前提」「年齢制限を成人(18歳以上)」を厳守する• プールレッスンはしばらくの間、中止が望ましい 営業を再開するジムは入場口に手指消毒剤を設置することや、施設内の消毒徹底が求められています。 密閉空間の空気の入れ替えは、 1時間以内に3回以上が目安になっています。 マシン使用後の汗拭きタオルの使用はできる限り避け、消毒剤とペーパー類、ごみ箱を用意し使い捨て方式が推奨されています。 ウエイトマシンやランニングマシンは最低2メートルの間隔を確保できるよう、隣同士のマシンを使用不要にするなどの対策が必要になります。 どうしてもスペースが確保できない場合、 透明のビニールカーテンの使用が推奨されています。 フリーウエイトが密集していて、撤去が難しい場合、トレーニング部位の優先順位を検証し、優先順位の高い部位のマシン以外で間引けるマシンは使用禁止とする対応が求められています。 集団型スタジオレッスンやプールレッスンは、しばらくの間、中止が望ましいとしています。 以上が日本フィットネス産業協会 FIA が発表したガイドラインのポイントになるところです。 各スポーツジムはこのガイドラインをもとに、独自の対応を行っています。 次の章では各スポーツジムの感染予防対策についてご紹介していきます。 マスク着用必須• 入館時の手洗い・手指の消毒・マシン利用時の消毒の徹底• 利用時間制限 1時間程度• 入館制限 利用状況により制限実施する場合あり• 社会的距離を保ったマシンの稼働台数制限 半分程度など• 所属店舗以外の利用禁止 相互利用禁止• オリエンテーション・パーソナルトレーニングなど休止 グループトレーニング含む• マスク着用が必須になります。 入館制限を行っているかどうかは、店舗のホームページで確認できます。 店舗名の上に「入館制限中」の案内が出ていたら現在、入場制限を行っていることになります。 入場制限をしている場合、店舗の中で待つことはできません。 また外で並んで待つことは禁止となっています。 エニタイムフィットネスの現在の営業状況について詳しく知りたい方は、下記の記事を参考にして下さい。 入館時、すべての利用者に対し「検温」を実施• 有酸素マシンは一台ずつ間隔を空け、ランニングマシン・バイクマシンは約2メートルの距離を保つ• マシン1台1台に除菌用のアルコールを設置• マシンの除菌清掃は次亜塩素酸を使用• 館内の入り口、ドアノブ、マシングリップ、椅子、テーブル、接触頻度の高い箇所は、次亜塩素酸で使用の都度、除菌清掃強化を実施• 館内は常に窓を開けた常時換気と、給排気を使用した24時間換気、スタジオプログラムが終了するたびに1日10回以上30分間の換気を実施• スタジオプログラム間隔は45分以上空け、除菌清掃の徹底• スタジオプログラムは一定の距離を保つため4坪に1人の数で定員制とし、ドアを開放した状態で実施• 感染拡大防止のため、冷水器、ハンドドライヤー、血圧計は使用停止• 館内のトイレ、更衣室は、15分毎に次亜塩素酸による除菌清掃を実施• ロッカーは、一窓ずつ感覚を開け、隣の方と距離をとって利用 上記はすでに営業を再開している店舗が発表している感染予防対策になります。 内容は店舗によって若干異なります。 ジョイフィット JOY FIT は、 利用者に対して「検温」実施や マシン1台1台にアルコールを設置するなど、厳重な感染予防対策を行っています。 またマスクを持っていない人や忘れてしまった人のために、 一部の店舗では手作りマスクを配布しています。 利用制限については有酸素マシンの台数制限はあるものの、入場制限や相互利用の禁止などは行っておりません。 ワールドプラスジム• 施設利用時はマスク着用• 0度以上の発熱等、体調不良時の利用は不可• 登録店以外の利用は禁止• 利用状況により、入場制限を行う場合あり• マシンジム、ロッカールームのみ利用可能• ジムマシンの使用台数制限や間引き運転の実施• マシンジム、ロッカールームについても、「3密」を回避するため、間引きでの運営• 時間短縮営業• 2時間毎にクリーンタイムを設け、 清掃&館内換気を実施• 各エリアに 消毒液を設置・増設• ドアノブや手すりなど 人が触れる箇所を 巡回除菌清掃 コナミスポーツは マスク着用が必須であり、また利用状況に応じて入場制限を行うことをホームページで発表しています。 利用できるのはマシンジムとロッカールームのみで、「3密」を避けるために間引きでの運営をしています。 2時間毎にクリーンタイムを設けたり、ドアノブなどの人が触れやすい箇所の巡回除菌清掃の徹底をしています。 コナミスポーツでは、 利用者の入館時の 体温チェックは行っておりません。 ルネサンス• レッスン時のフェイスシールド着用• 全スタッフ マウスカバー 水着素材 着用• 来館者の入館時体温チェックシステムの導入• フロント等でのパーティション設置• 館内除菌の徹底• ソーシャルディスタンス 社会的距離 の徹底 5月31日まで全施設の休業を発表しているルネサンスは、ホームページ上で再開に向けた取り組みの一部を発表しています。 レッスン時の フェイスシールド着用や、全スタッフが ミズノ製のルネサンス専用マウスカバー 水着素材 を着用する点は、ルネサンス独自の取り組みになります。 マウスカバーのことを初めて聞く人が多いかもなので、イメージしやすいように下記に写真を載せておきます。 ミズノの水着素材のマウスカバー。 15日から予約受け付け、2万枚が即完売しました。 マスク着用の協力• 館内の除菌作業の強化のため営業時間を短縮• 清掃・除菌の徹底• 入館時の手洗いの徹底・体温チェックの協力• ビニールカーテンでの仕切りを設置• グループレッスンの人数制限• 換気扉は24時間運転。 レッスン時は扉を開けて実施• トレーニングマシンの利用時間制限• 県をまたぐ他クラブ利用の自粛 ルネサンスはマスク着用や体温チェックが 必須でなく、協力のお願いをしています。 換気については24時間運転をしています。 コナミスポーツのような2時間おきのクリーンタイムなどは実施されていない模様です。 セントラルスポーツクラブのホームページでは、 スタッフが 臨時休館中に除菌及び清掃を実施したことが写真付きで紹介されています。 スポーツクラブNAS• 可能な限り、マスク等の着用• 施設入館の際に「健康チェックシート」の記入• 館内の換気を強化• 手指消毒液を各所へ設置• トレーニングジムエリアの各マシンに設置された 清掃タオルの撤去• カーディオマシンの利用台数制限• スタジオプログラム、レッスンの上限時間設定およびご利用時の換気強化• プールご利用開始時、終了時のシャワーは充分に浴びること• ロッカー・お風呂(浴槽内・体洗い場)・サウナ等を利用する際は、ソーシャルディスタンスを保つ スポーツクラブNASは、 入館時に「健康チェックシート」記入の徹底をしています。 記入する項目は、日本フィットネス産業協会 FIA が定めた『熱やだるさがないかのチェック、 過去 14 日以内に海外への渡航履歴のチェックなど』になります。 またマシンに設置された清掃タオルの撤去や、手指消毒液の設置台数を増やすなどの取り組みをしています。 ホットヨガ「LAVA ラバ 」• 来店時に「ヘルスチェックシート」の記入• 受付時に手指の消毒• 会員証・鍵・金銭等の手渡しを控える• フロントにて 弱酸性電解水(次亜塩素酸水)のヨギッシュプラスを、お一人様1本無料で貸し出し• 従来よりもレッスン間隔を長く取り、レッスン間に消毒を徹底• マスク着用の協力(施設内・レッスン時)• 手拭き用の各種タオルは撤去• スタジオ内の感染予防のため、 定員数を半減• インストラクターと会員が触れるアジャスト ポーズ調整 は中止• レッスン後に、弱酸性電解水(次亜塩素酸水)を空中散布して消毒• ヨガマットを持参を推奨 ホットヨガ「LAVA ラバ 」は 入館時に「ヘルスチェックシート」記入の徹底をしています。 チェック項目は日本フィットネス産業協会 FIA のガイドラインの内容がベースになっていて、過去14日以内に発熱や風邪の症状、海外の渡航歴の確認になります。 LAVA ラバ では、コロナウイルス感染予防に効果的な次亜塩素酸水を 1本無料で提供しています。 またレッスン後は、次亜塩素酸水を使ってスタジオの消毒を徹底しています。 スタジオに完備されているヨガマットを利用することもできますが、LAVA ラバ は ヨガマット持参の推奨をしています。 LAVA ラバ の5月以降の運営情報について詳しく知りたい方は、下記の記事を参考にして下さい。 まとめ これまで各スポーツジムのコロナウイルス感染予防策についてご紹介してきました。 感染予防策を比較すると分かると思いますが、各スポーツジムによって対応が異なります。 入館時に検温を実施しているジムもあれば、ヘルスチェックシートを実施しているジム、特にチェックを行っていないジムなど対応は様々です。 今回ご紹介したスポーツジムの中で 感染予防対策の内容が最も充実していたジムは「 ジョイフィット JOY FIT 」になります。 利用者全員に検温の実施、除菌や清掃の頻度について具体的な時間をホームページで公表しています。 スタッフが入念にコロナウイルスの感染予防対策していることが確認できるので、ジョイフィット会員の方は安心してジムが利用できることでしょう。 独自の感染予防対策を計画しているルネサンスにも注目です。 レッスン時のフェイスシールド着用や、 全スタッフがミズノ製の水着素材マウスカバーを着用することがホームページで告知されています。 ルンサンスは5月末まで、すべての施設が臨時休業となりますが、再開後は大きな注目を集めそうです。 最後に興味深い記事を1つご紹介します。 世界の循環器疾患領域に強い影響力をもつ米国心臓協会(American heart association;AHA)がコロナウイルス状況においても安全性を確保しながら運動を継続することの重要性を訴える記事をしました。 オハイオ州インディペンデンスにあるケント州立大学のMark Dalman氏は、 スポーツジムで最も汚染が少ないのは、バスルームのレバーとドアハンドルであり、一方「 木材、革、多くの手袋、そのような多孔質のものはウイルス粒子が付着している可能性がかなり高い」と言っています。 各スポーツジムではコロナウイルス感染予防対策を発表しています。 ぼくたちジム利用者は ジム側の予防策にすべて頼るのではなく、一人ひとりが下記のような感染予防を心がける必要があります。 アルコール除菌シートを持参する• ヨガを受ける場合はヨガマットを持参する• 利用者が少ない時間帯をスタッフに確認する• 着替え用のかばんを別で持っていく(細菌の繁殖防止) 各スポーツジムで新型コロナに対する万全の感染予防策を実施してくれていますが、ぼくたち一人ひとりができる予防策もあります。 緊急事態宣言が解除されたとはいえ、コロナウイルス感染予防に対して細心の注意を払わなければいけません。 楽しく、そして気分良く快適にジムが利用できるよう、本記事の内容を参考にしていただければと思います。 ぼくはコロナウイルスが完全に収束するまで、 4年間通っていたジムを退会を決心しました。 それについての記事が下記になります。

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表参道4分・定額通い放題・ドタキャン&手ぶらOKの隠れ家セミパーソナルジム「Love+Rock,Fitness」誕生(2020年7月20日)|BIGLOBEニュース

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オンラインフィットネスとは!? 「オンラインフィットネスって何?」という方のためにざっくりと説明します。 オンラインフィットネスとは、 インターネットを使ってどこでもフィットネスを行うことができるサービスのことです。 レッスンの受け方には大きく分けると 2パターンあります。 それはライブレッスンとビデオレッスンです。 特徴はこんな感じです。 ライブレッスン ビデオレッスン どこでもできる どこでもできる コミュニケーションが取れる コミュニケーションが取れない 予約する必要がある 予約する必要がない 開始、終了時間が決まっている 好きな時間に好きなだけできる アドバイスを受けられる アドバイスを受けられない それぞれ一言で言うと、 ライブレッスンは テレビ電話みたいなイメージで、 ビデオレッスンは 動画配信サイトみたいなイメージですね。 自分にはライブかビデオのどちらがあっているかで、どのサービスを利用するかも変わってくると思いますので、自分にはどちらがあっているか考えてみましょう。 オンラインフィットネスのメリットとデメリット オンラインフィットネスが通常のジムなどと比べてどういうメリットまたはデメリットがあるのかをあげていきます。 こんな方にはおすすめできない• マシンなどを使ったトレーニングがしたい方• 周りとコミュニケーションをとりたい方• 対面じゃないとモチベーションをあげることができない方 様々なマシンやプールなどの施設を利用したい方は、やはりオンラインフィットネスよりもジムに通う方がいいと思います。 コミュニケーションの取りながら運動したい方は、ビデオフィットネスではできませんが、 ライブフィットネスの場合はコミュニケーションを取ることができるので、 画面上でも大丈夫という方は問題ないと思います。 オンラインフィットネスおすすめ3選 ここからは、おすすめのオンラインフィットネスサービスを「 料金」「レッスン形式」「プログラムの充実さ」などの要素に注目しながら紹介していきます。 LEAN BODY(リーンボディ) 特徴• ビデオレッスンのオンラインフィットネス• 350種類以上ものレッスン数!• 2週間の無料体験あり! LEAN BODY(リーンボディ)は、 ビデオレッスンを行うことができるオンラインフィットネスサービスです。 350以上というとてつもない種類のレッスンがあり、ヨガやピラティス、ストレッチはもちろん、そのほか 幅広いジャンルのレッスンを受けることができます。 さらに2週間 もの間、無料体験を受けることができます。 なので、 気になる方はとりあえず始めてみるという考えでも全く問題ないと思います。 長く続ける予定の方は 「12ヶ月プラン」がおすすめで、「 無料期間だけじゃ少し足りないかも」と思う方は 「6ヶ月か3ヶ月プラン」がおすすめです。 通常のジム LEAN BODY 月額 8,000円から 980円から 場所 近隣のジム どこでも 時間 9:00-22:00 24時間365日 レッスン時間 30-90分 5-40分 入会金 10,000円から 0円 LEAN BODY(リーンボディ)について詳しく知りたい方はこちらから! 特徴• ライブレッスンがメインのオンラインフィットネス• 無料体験あり!• インストラクターの指導を受けることができる! SOELU(ソエル)は、ヨガやピラティス、ストレッチといった自宅でも手軽にできる運動を行うことができるオンラインフィットネスサービスです。 オンラインフィットネスの最大手でコンテンツがしっかりしているのはもちろん、 インストラクターが100人以上ととても充実しています。 ライブレッスンがメインのオンラインフィットネスで、プロのインストラクターから指導を受けることができます。 ビデオレッスンもできるので、 ライブで指導してもらってビデオで再確認というような流れが理想的です。 インストラクターの 口コミやスケジュールなども公式サイトから確認することができるので、ぜひ自分にピッタリのインストラクターを探してみてください! 「SOELU(ソエル)」より引用 無料体験のライブレッスンが2回もできるので、まずはどんな感じか見てから始めるのもおすすめです。 無料カウンセリングあり!• オンラインでのマンツーマン指導!• 食事指導までしてくれる! Plez(プレズ)は、 マンツーマントレーニング指導を行ってくれるオンラインフィットネスです。 マシンは使わないですが、イメージとしては パーソナルトレーニングジムのオンラインバージョンですね。 マンツーマンでの指導なので、 「1人でトレーニングしても挫折してしまう・・・」 という方に特におすすめです。 食事指導もあるので、 学んだ内容をすぐに実践できるのも嬉しいですね。 気が向いたときにすぐ受けることができるので、気になった方はまず無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。 公式サイトに1日の流れもあるので、実際に確認してみてください! 料金 プレミアムプラン 入会金 9,800円(税別) 指導料 2か月プラン 79,800円(税別) 3か月プラン 99,600円(税別) 4か月プラン 119,400円(税別) サービス内容 プログラムの作成 食事指導 トレーニング指導 マンツーマン対応 月2回の計測と調整 質問・相談し放題 月1回(60分)の電話・対面 スタンダードプラン 入会金 9,800円(税別) 指導料 2か月プラン 39,800円(税別) 3か月プラン 54,600円(税別) 4か月プラン 69,400円(税別) サービス内容 プログラムの作成 食事指導 トレーニング指導 マンツーマン対応 月2回の計測と調整 質問・相談し放題 ライトサポートプラン 入会金 9,800円(税別) 指導料 2か月プラン 29,800円(税別) 3か月プラン 44,600円(税別) 4か月プラン 59,400円(税別) サービス内容 プログラムの作成 マンツーマン対応 月1回の計測と調整 月1回の質問・相談 オンラインフィットネスで必要なもの オンラインフィットネスでは、基本的に 「スマートフォン」または 「タブレット」または 「PC」のどれか1つでもあれば問題ないことが多いです。

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