ブート キャンプ ビリー。 ORICON NEWS:ビリー隊長「入隊せよ!」 令和版ブートキャンプで“脱コロナ太り”

【衝撃】『ビリーズブートキャンプ』ビリー隊長(63歳)の現在がヤヴァイ

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今さらだけど気になる!ビリーズブートキャンプは痩せる? 2005年に発売され、一世を風靡したビリーズブートキャンプ。 とにかくキツイ!でもビリー隊長の掛け声が楽しい!と有名になりました。 ずっと気になっていたけれど、なかなかチャレンジに踏み切れなかった…という方も多いのではないでしょうか? そんな方のために、今回9人の体験談を徹底分析。 結局のところビリーズブートキャンプってどうなの?という疑問に答えていきます! ビリーズブートキャンプで何kg痩せた? まずは1番気になる、減量効果を発表! 体重を減らすことに成功したのは、9人中5人でした。 残りの4人は、体重は減らなかったものの、引き締めやサイズダウンなどの効果を感じたそうです。 体重減に成功した5人の平均は、-2. 7kg。 最も減量幅が大きかった人は、-5kgに成功していました。 どの人も食事制限を並行して行っていなかったので、運動だけでの減量という意味では、まずまずの結果ではないでしょうか。 取れにくいといわれるわき腹の肉が減りました。 by ももっちのパパ 本当に7日間で痩せる? ビリーズブートキャンプは、「7日間プログラム」と銘打たれていますが、本当に7日間で痩せるのでしょうか?9人が実践した期間と、効果をまとめてみました。 でも、モチベーションを下げることはありません。 7日間で減量効果が得られなくても、見た目痩せには成功した!という例も。 by ゆきんこ まずは基本的な使い方をおさらい ビリーズブートキャンプ7日間プログラムは、4枚のDVDに収録されています。 筋トレと有酸素運動の両方の動きを、約30~55分にわたって行います。 4枚のDVDを、7日間かけて使用します。 ハードすぎてついていけなかった人や、長く続けることを目標にしていた人は、次のようなアレンジをしていました。 体力に自信がない人は、ビリーズブートキャンプは初級編だけにして、有酸素運動と組み合わせると良いでしょう。 by sasahime 「4枚のDVDを、決められたプログラム通りに行う」ことにこだわらなくても、結果を出している人が多くいました。 楽しく無理なく続けられる方法を見つけるのが、成功につながるのかもしれません。 ビリーズブートキャンプの効果を高めるコツ4つ 中には難しい動きもあるビリーズブートキャンプ。 ちょっとした工夫で、効果を高めることができるようです。 ビリーズブートキャンプも、正しいフォームで、効いている箇所を意識しながら行うのが大切です。 40代半ばの今でも、肩甲骨と背中まわりをスッキリ保てています。 筋肉痛のせいで、継続困難になってしまわないよう、筋肉痛対策もしっかりしておきましょう。 ライターが実践していた対策を3つ紹介します。 ストレッチ:ビリーズブートキャンプの前後に行うのがおすすめ。 お風呂でマッサージ:体がクールダウンしたら行いましょう。 クエン酸ドリンク:運動した後に飲めば、疲労回復効果アップ。 それだけでもダイエットになるストレッチの方法を、以下の記事でたくさん紹介しています。 ぜひ参考にしてくださいね! 「畳1畳分のスペースでできる!」というキャッチフレーズですが、もう少しスペースがあった方がいいと思います。 左右前後の動きがありますので2~3畳ほどのスペースが理想です。 by なーママ しっかり動いて効果を高めるためにも、充分なスペースを確保しておきましょう。 9人の実践結果をまとめ!ビリーズブートキャンプはおすすめ? 入隊した9人の結果をもとに、ビリーズブートキャンプの評価をしてみました。

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ビリーズブートキャンプは効果あり!2週間でダイエットに成功しました

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1、2、3……ヴィクトリィィーーー! イエスッ!! フゥゥゥーーーーー! 私(中澤)は『ビリーズブートキャンプ』が好きだ。 ビリー隊長の掛け声と共に体を動かしているとテンションが上がる。 嫌いな運動も楽しくできる。 日本で短期集中型エクササイズのDVD『ビリーズブートキャンプ』が流行ったのは10年ほど前。 爆発的なムーブメントの後、すっかりその名を聞くことはなくなった。 そんなビリー隊長、 実は現在ヤヴァイことになっている。 ・N高等学校の運動カリキュラム発表会 ビリー隊長の姿を久しぶりに見ることができたのは、ネットを通じた授業やテストで単位が取得できる「N高等学校」の代々木キャンパスだ。 この度、 本校のオンライン授業の1つである運動授業を考案したのがビリー隊長なのである。 2019年6月13日、その運動授業『ビリーズネットキャンプ』の記者発表会が行われ、私も取材に駆け付けたわけだ。 もう少しで、さんざんDVDで見たビリー隊長に会える。 目を閉じれば、ビリー隊長の声が聞こえてくるようである。 ワンモア! ビクトリー! ……と、その時。 司会がビリー隊長を呼び込んだ!! 奥のドアが開き…… ビリー隊長キターーーーーーーー! ガッチリした体型は全く変わっていない!! そのオーラに巻き起こる拍手。 が、生徒たちは、ビリー隊長をおそらく知らないのではないだろうか。 それほどにみんな若い。 通常の通信制学校は年代にバラつきが大きいイメージもあるが、N高等学校は現役で入学する人が多いのだとか。 おそらく、『ビリーズブートキャンプ』が流行った頃は5歳くらいだったはずだ。 そのためか、話を始めたビリー隊長をポカンと見つめている学生も目立つ。 そんな流れが目に見えて変わったのは、全員で今回考案された運動カリキュラムを始めた時。 さらに、椅子を後ろに下げて本格的な運動に移ると「早っ!」「ムリー!」と黄色い声も飛ぶ盛り上がり。 なんか…… 若いって素敵やん。 さて置き、久しぶりに見たビリー隊長。 パッと見は全然変わってなさそうなんだけど、 今何してるんだろうか。 気になったので本人に直接聞いてみたところ…… ビリー隊長「 105ヵ国を出張で回っている。 日本で出た『ブートキャンプ』以外にも 107個くらいエクササイズを作ってて、新しいのは『ビリーズブームボクシング』。 一般の人とか兵士とかのトレーニングで世界中を回っているよ。 あと、アメリカのカリフォルニア大学ロサンゼルス校では体育の授業も教えているんだ。 それにしても猫も杓子(しゃくし)も『ビリーズブートキャンプ』だったあのブームを越えているとは。 どうりで、変わっていないわけである。 試しに腕を見せてもらったところ…… ヤヴェェェェエエ! 63歳の腕と思えねーーーーー!! 比喩じゃなくただの丸太だった。 しかし、何がビリー隊長をエクササイズへと駆り立てるのか。 107個も考えながら、常に新しいものを生み出し続ける原動力はどこから来るのだろう? ビリー隊長「僕はディスレクシア(失読症)なんだ。 文字の読み書きに障害がある。 読み書きで言葉をウマく認識できないことでコミュニケーションが非常に苦手だった。 バスケットとかフットボールをやりたかったんだけど、そのせいでチームプレイがウマくできなかった。 そんな時に出会ったのが空手だったんだよ。 空手は個人プレイで、僕は自分に自信を持つことができた。 自分に自信がついたことで、人と話すこともできるようになった。 他人とコミュニケーションを取るには、まず自分とのコミュニケーションがとても重要だと思う。 DVDでは画面の向こうからめっちゃ話しかけてくるビリー隊長にそんな過去があったなんて。 コミュニケーションは、一方的な情報が流れやすいネット社会においても非常に重要なものの1つであると思う。 その試みは何かと賛否を呼んでいる。 だが、実際にそこに通う生徒たちは、 少なくとも私にはまぶしく見えた。 私の時代、決められた枠の中に詰め込まれたような学校のクラスは、 理不尽やヒエラルキーでがんじ絡めだった。 だが、学校とはそういうものだと思い込んでいたし、そのため逃げ場はほぼなかったと言っても過言ではない。 この学校形式の答えはまだ出ていない。 だが、ここの生徒はおそらくほとんどが自発的にここを選んでいるのだろう。 自由度の高い「ネットの学校」が、これだけの現役生たちに選ばれるのには理由があるのかもしれない。 なお、『ビリーズネットキャンプ』は、Twitter()とInstagram()で一般の人も動画を視聴できる。 また、2019年6月28日から、毎週金曜10時にニコニコ生放送でライブ配信も行われる予定だ。 気になる方は一緒に参加してみてはいかがだろうか。 参照元: 執筆: Photo:Rocketnews24.

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ビリーズブートキャンプは効果あり!2週間でダイエットに成功しました

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1人でも楽しくトレーニングできる• レベル別のメニューがある• 全身をバランスよくトレーニングできる• 筋トレと有酸素運動のバランスが良い• 家ですっぴん、部屋着でできる 1人でも楽しくトレーニングできる ビリーズブートキャンプは ビリー隊長があなたに話しかけるように教えてくれるので、1人でも楽しくトレーニングできます 「声が小さい! 」「お遊びのつもりか! 」という少し厳しめの声かけは逆にやる気を引き出してくれますよ 「一緒にやろう」「効果が楽しみだ」「疲れたら休んでもいいけど戻ってこい」「水分補給を忘れるな」などの激励の言葉も織り交ぜて、最後に「グッジョブ!! 」と参加者が「やってよかった」と思えるような励ましが入る。 引用: 辛くてやめそうなときにビリー隊長の応援があるとなんだか続けられちゃうんですよね 見た目(ボディライン)が綺麗! 関節や骨盤への負担が減る! 筋トレと有酸素運動のバランスが良い ビリーズブートキャンプは筋トレと有酸素運動が組み合わさった独自のメニューでトレーニングをします 筋トレと有酸素運動を上手く合わせることで脂肪燃焼の効率がアップ! 筋トレで筋肉をつけると、基礎代謝が高まり、運動していないときにも脂肪分解を高める効果が期待できます。 このとき、有酸素運動を組み合わせることによって、脂肪燃焼効率の促進につながります 引用: 効率を上げることによって短期間で痩せられます 家ですっぴん、部屋着でできる ビリーズブートキャンプは家ですべて完結するのですっぴんと部屋着でOK! 着替えや靴などジムに行く準備は何もいりません! また、疲れてヘトヘトになってる姿を誰かに見られることもないので安心ですね あなたの楽なスタイルでトレーニングをはじめましょう!• ビリー隊長のおかげで楽しい!• 本気で続けたらめっちゃ痩せた! ビリーズブートキャンプを無料でやってみるには? の2週間体験を使えば無料でビリーズブートキャンプをできますよ 2週間以内に退会すれば1円もかからないので安心してくださいね 入会するかどうかはあなたの自由です 体験してみてあなたに合ってるかどうか確認しましょう! 無料体験する方法 step 1公式サイトにアクセス 公式サイトは step 2登録方法を選ぶ step 3料金プランを選ぶ 2週間以内に退会すれば0円なので安心してください step 4クレジットカードを登録 step 5登録完了! 登録完了です! レッスンの中からビリーズブートキャンプを選んでトレーニングをはじめましょう!.

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