Question: 午前3時頃に勉強していますか?

午前3時に勉強することをお勧めしますか?

は十分に1時間の睡眠ですか?

理想的には、90分以上睡眠を取得するようにしてください。 90から110分の間で眠ると、1つの完全な睡眠サイクルを完了させるための体の時間があり、あなたが目覚めたときに顕著性を最小限に抑えることができます。しかし、あらゆる睡眠はまったくないよりも優れています - それが20分のNapです。

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